Maxtraining

Agradecidos de la interesante jornada de ayer con una excelente atención, logrando un nuevo vo2max para planificar la temporada de #triaton junto al gran equipo de trabajo #osteopatia #cardiologia #nutricion #entrenamiento todo en @vitamedintegral y @sabrinacaporaso nuestra #nutricionista y el Doctor Motta
Gracias por la posibilidad de trabajar juntos con nosotros #maxtrainingtri aca les dejo lo que significa el vo2max y para q sirve aparte de ser clave para planificar la #dieta #comidas

El VO2 máx es la cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir en un tiempo determinado, es la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar.
También se denomina Consumo máximo de oxígeno o capacidad aeróbica máxima.
“Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo”. Cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será la capacidad cardiovascular.
La diferencia del oxígeno contenido entre inhalación y exhalación se mide para encontrar cuánto oxígeno es consumido en un minuto. Este valor se representa en litros por minuto y va desde los 2 hasta los 7,5 l/min.
Pero es más común expresar el VO2 máximo de cada individuo en relación con su peso corporal en kilogramos. Esta relación va desde los 20 hasta los 90 ml/kg/min.
Es importante destacar que lo que parece una relación lineal entre VO2 y frecuencia cardíaca sólo es tal si el producto entre el volumen de eyección y la diferencia de oxígeno artero-venosa se mantienen constantes, lo que en general no es cierto excepto en condiciones muy restringidas.
Ahora a comenzar la temporada de #triatlon y trabajar sobre nuestros #alumnos desde esta evaluación tan precisa.

Gracias de corazón a nuestros sponsor en especial a @nico_barbu por recibirnos de lujo. 🥰
@samurai_proteico @saturnsupplementsargentina @cozysport @head.swimming.arg @zoggsargentina @grupac.ar @aerosocks.oficial #triatlon #natacion #ciclismo #running #gym #entrenamiento #grupodetrabajo
“En equipo siempre sale mejor” 💪