Instagram story viewer> @lyessmethanol> Post

Lyess Méthanol

@lyessmethanol

3 years ago

47

0

Posted On: February 18th 2024, 07:38 pm

🕌 Zaouiet bouhmama 🕌

🚩 Bouhmama Médéa 🚩

#instagood #instagram #explorepage #adventure #portrait #photooftheday #photographer #photography #algeria #goodvibes #naturephotography #naturelovers #nature #reels

More posts

سنگین‌تر زدن همیشه به معنی پیشرفت بهتر نیست 💪

ممکنه عضلاتت قوی‌تر شده باشن و وزنه‌ها مدام بالاتر برن، اما تاندون‌ها هنوز برای این میزان فشار آماده نباشن.

عضله معمولاً سریع‌تر خودش رو با تمرین تطبیق می‌ده، اما تاندون برای سازگاری و تحمل فشار بیشتر به زمان نیاز داره.
دردهای مداوم اطراف مچ، آرنج، شانه یا زانو می‌تونن نشونه‌ای باشن که سرعت افزایش فشار تمرین از ظرفیت سازگاری بافت‌ها جلو زده.

پیشرفت واقعی فقط عدد روی وزنه نیست؛
پیشرفت یعنی قوی‌تر شدن، بدون اینکه مفاصل و تاندون‌ها هزینه‌ش رو بدن.

وزنه و حجم تمرین رو هوشمندانه و تدریجی بالا ببر.

#بدنسازی #تمرین_علمی #عضله_سازی #فیتنس #آسیب_ورزشی

Between light and darkness , the night reveals its beauty .
Bathed in moonlight , wrapped in mystery , some things left unexplained 🎃🐈‍⬛🌕….
#luxembourg #haloween #blackdress#sexyoutfit #

👀💀 BUCKET SEASON 🪣

Novent mot depression 🤍

🍂 Jobbar upp min noventkänsla för att inte fastna i år. Mörka färglösa kala landskap i en brunslaskig sörja lämnar mig alltid i en blues efter oktober.

✨ Men jag har ett knep mot det. Sedan jag började novent-pynta för många år sedan så har jag faktiskt sluppit vinterdepressionen. Jag tror jag bara behöver skifta riktning. Inte fastna, hitta mitt ljus i mörkret.

🕯️ Jag är inte helt redo för novent än, det måste få landa lite i år. Men jag känner att det kommer. Kanske ska peppa igång med att pynta liiiite eller se årets första julfilm.

🙏🏼 Novent är min medicin mot mörkret. November var faktiskt min absolut värsta månad förr, som en enda lång tung transportsträcka till jul. Så jag kapar den och startar julmyset så fort jag sörjt färdigt oktober.

#november #novent #vinterdepression #booksbooksbooks #cozyhome

❤️‍🔥😍

One Word For Farhana Bhatt? 😍❤️
.
.
.
#farhanabhatt #instantbollywood #sc