Instagram story viewer> @barana.dance> Post
آموزش رقص(barana.dance)'s profile avatar

آموزش رقص

@barana.dance

3 years ago
Download
0
Posted On: March 2nd 2024, 07:44 am

More posts

If you’re stretching your hip flexors, check if you’re making this common mistake. You get into your favorite stretch, usually some kind of lunge, and judge it by the angle between your trunk and thigh, and since it looks deep and feels intense, you assume it’s working. But there’s a piece missing, because between your trunk and thigh sits your pelvis, which moves on its own. If you measure the angle between your pelvis and thigh instead, you’ll often see that the hip isn’t really in extension, so even though you feel tension, it isn’t hitting your hip flexors. Instead, bring your back leg slightly forward to take off some tension and free up your pelvis, and then tuck your pelvis under. That tuck is what creates the hip extension, because when the leg is fixed, you can extend the hip by rotating the pelvis around the head of the femur. If you look at the angles again, you’ll see that even though the leg is less far back, the hip is more extended, which means the stretch is finally targeting what you wanted. Now keep that pelvis position and do your work from there.
விவசாயிகளுக்கான பயிர்க்கடன் தள்ளுபடி எப்போது அறிவிக்கப் போகிறார் Dummy CM? முழுப்பயிர்க்கடன் தள்ளுபடி செய்வோம் என்று வாக்குறுதி கொடுத்தவர்கள், ஆட்சிக்கு வந்த பிறகு, விவசாயிகளை Slab வாரியாக பிரித்து சொற்ப அளவிலான தொகையை மட்டுமே தள்ளுபடி செய்வதாக அறிவித்தார்கள். அதனை தி.மு.கழகம் உள்ளிட்ட எதிர்க்கட்சிகளும், விவசாய சங்கங்களும் கடுமையாக எதிர்த்தன. இந்த சூழலில் விவசாயிகள் போராட்டம் நடத்திய போது, தாராபுரம், மதுராந்தகம் இடைத்தேர்தல் முடிந்து பேச்சுவார்த்தைக்கு அழைப்போம் என்று மங்குனி அமைச்சர்கள் கூறினார்கள். இடைத்தேர்தல் முடிந்து ஒரு மாதம் ஆகப்போகிறது. இன்னமும் விவசாயிகளுக்கான பயிர்க்கடன் தள்ளுபடி தொடர்பாக இந்த சோப்ளாங்கி அரசு வாய்த்திறக்காமல் இருப்பது ஏன்? இந்த அரசின் மவுனத்தைப் பார்க்கும் போது, மறுபடியும் சொற்ப தொகையை மட்டும் தள்ளுபடி என்று அறிவிக்க முயற்சி நடப்பது போல் தெரிகிறது என்று விவசாயிகள் கவலை தெரிவிக்கின்றனர். பண்டிகையைக் கூட கொண்டாட முடியாமல் சோகத்தில் இருக்கும் விவசாயிகள் அடுத்து வரும் பொங்கல் திருநாளையாவது நிம்மதியாக கொண்டாட முடியுமா என்ற வேதனையில் இருக்கிறார்கள். காவிரியில் முறையாக தண்ணீரை திறக்காமல் விவசாயிகளை வஞ்சித்ததால் குறுவை பொய்த்தது. அப்போது, வறட்சி நிவாரணம் வழங்க வேண்டும் என்று சட்டமன்றத்தில் நாம் பேசிய போது, ‘ஏற்கனவே கொடுத்துவிட்டோம்’ என்று குறுவை சிறப்புத் தொகுப்பை வறட்சி நிவாரணம் என Confident-ஆக பொய் சொன்ன முதலமைச்சர், இப்போது என்ன சொல்லப் போகிறார்? இந்த முறையும் விவசாயிகளை ஏமாற்றாமல், கழக ஆட்சிக்காலங்களில் போல, அனைத்து விவசாயிகளுக்குமான அனைத்துப் பயிர்க்கடனையும் இந்த Circus அரசு ரத்து செய்ய வேண்டுமென கேட்டுக்கொள்கிறேன்.
can’t let a good nail pic go to waste
The DPRK women's national football team defeated the United States 3-0 in the quarter-final of the FIFA U-17 Women's World Cup in Morocco. (via fifawomensworldcup)
Day 2 @breederscup 💜💜
For the girls with all the plans this season. Add the Isabeau Embellished Corset and Mini Skirt in Red to your rotation. Launching as part of the limited edition collection The Invitation.
back to up