Instagram story viewer> @sava_d_pp> Post
sava_d_pp(sava_d_pp)'s profile avatar

sava_d_pp

@sava_d_pp

2 years ago
No waves, and it is calm here🤍
Download
0
Posted On: May 22nd 2024, 12:15 pm
No waves, and it is calm here🤍

More posts

Strong ankles = stronger, more resilient athletes! 💪 Full workout below! ⬇️ ANKLE STRENGTH + STABILITY WORKOUT 2 rounds | 2–3x per week Single-leg step-outs – 5 each direction/leg Builds balance, ankle stability, and coordination. Straight-leg calf raises – 12 reps Bent-knee calf raises – 12 reps Targets the soleus, a deeper calf muscle that helps absorb impact, stabilize the ankle, and support running and jumping. Banded ankle eversion – 12 each foot Strengthens the muscles on the outside of the ankle, helping improve stability, balance, and resistance to ankle rolling during sports. Tibialis raises – 15 reps Strengthens the front of the shin, helping with ankle control, deceleration, and controlled landings. Bulgarian split squats – 8 each leg Side-to-side jumps – 10 reps We LOVE having our @majorfitness_global B52 at home! It makes adding strength work around practices, school, and busy schedules so easy.
Mantan Presiden ke-7 RI Joko Widodo (Jokowi) menghadiri sidang kasus tudingan ijazah palsu dengan terdakwa Roy Suryo di Pengadilan Negeri (PN) Jakarta Timur, Kamis (5/11/2026). Kedatangan Jokowi disambut ratusan pendukung yang telah memadati area sekitar pengadilan. #infobekasico
What a shot from Osimi Begmurodzoda! 🤯 🇹🇯 #2026MMAWorlds | IMMAF.tv
. ‏‎(اضغط على اللايك ❤ دعماً لنا) . #البحرين | في ذمة الله.. الحاجة خاتون النوخذة أحمد علي الأحد، 1 نوفمبر 2026 انتقلت إلى رحمة الله تعالى يوم الأحد الموافق 1 نوفمبر 2026، المرحومة الحاجة خاتون النوخذة أحمد علي. والفقيدة والدة الحاجة كلثوم، وشقيقة كل من المرحومين الحاج يونس، والحاج عيسى، والحاج محسن، والحاجة شريفة، والحاجة عفيفة. مواعيد ومواقع العزاء: ▪️ للرجال: مأتم العدلية. ▪️ للنساء: مأتم النوخذة أحمد. وذلك ابتداءً من يوم الاثنين ولمدة ثلاثة أيام، وفق المواعيد التالية: صباحاً: من الساعة 8:30 حتى أذان الظهر. عصراً: من الساعة 3:00 حتى أذان المغرب. نسأل الله العلي القدير أن يتغمد الفقيدة بواسع رحمته ومغفرته، ويسكنها فسيح جناته، ويلهم أهلها وذويها الصبر والسلوان. إنا لله وإنا إليه راجعون. • • ‏‎< كن مع الحدث أولاً بأول ... hanialfardan > #وفيات_البحرين #تعزية #الله_يرحمها #إنا_لله_وإنا_إليه_راجعون
An honest first impression of “The Book of Valor” from the one and only @realgreggutfeld Available for pre-order now-> [link in Bio] 📚
RED CARPETING in support of the CFDA! Congratulations to all the nominees and winners! So thrilled to be a member of AMERICAN FASHION . 🙏😌👏🏆🖤 #CFDAAwards @cfda Fashion: #VeraWangHAUTE Makeup: @marlabeltmua Hair: @jondefranc
back to up