CrossFit Front Garden

Cada vez que llega la recta final en el entrenamiento de un paciente, no puedo evitar tener una avalancha de sentimientos como humana y como entrenadora.
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Por un lado veo como la persona ha evolucionado sesión tras sesión, la diferencia de cómo entró al gimnasio y como se va, y a veces quedó abrumada sabiendo que tenemos una receta tan sencilla y tan elegante, que parece casi imposible de creer. Movimientos Funcionales, Constantemente Variados, Ejecutados a Alta Intensidad.
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Sí, en su mayoría, tan solo un entreno de 2 o 3 ejercicios, de duración inferior a 15 minutos, cuerpo completo y funciones complementarias.
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Aplicado diligentemente la Mecánica > Consistencia > Intensidad.
En los dos años y algo que empezamos este proyecto @cbrug y yo, puedo decir rotundamente cómo las mejoras encontradas son reales, medibles, observables y repetibles.
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Por otro lado siento que algo de mí se va con ellos y que algo de ellos se queda en mi.
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Y finalmente, me vuelvo a recomponer y a reafirmarme en que lo único que hago aquí es ser la herramienta para su objetivo final que es seguir viviendo su vida fuera de este pequeño box.
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Workout of the day
“Hellen” scaled for Pepe:
3RFT
600m bike
21 kb swings 10kg
12 Ring Rows
15:23
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