Instagram story viewer> @bogekk_> Post
Satria prayoga(bogekk_)'s profile avatar

Satria prayoga

@bogekk_

5 years ago
Photo by Satria prayoga on January 17, 2022.
Photo by Satria prayoga on January 17, 2022.
Photo by Satria prayoga on January 17, 2022.
Photo by Satria prayoga on January 17, 2022.
Photo by Satria prayoga on January 17, 2022.
Photo by Satria prayoga on January 17, 2022.
Download
35
Posted On: January 18th 2022, 04:07 am
Tagged Users:
@jeffry.simangunsong
jeffry.simangunsong
@riyanwirianda
riyanwirianda
@ryan_albakry
ryan_albakry
@ardiputramulia
ardiputramulia
@tiobagushendry5
tiobagushendry5
@saut04yakub.turnip
saut04yakub.turnip
@muhamadozil10
muhamadozil10
@sandro_na70
sandro_na70
@randika.ramadhann
randika.ramadhann
@abaylubiss
abaylubiss
@fachrihusainihrp_
fachrihusainihrp_
@bayuprtm16
bayuprtm16
@nicodemushutagaol
nicodemushutagaol
@rrikiprabowoo_
rrikiprabowoo_
@pratama_yuda05
pratama_yuda05
@smeckfootball
smeckfootball
Anywhere and anytime 💪
Comments (35)
ary_kurniawan15 5 years ago

ary_kurniawan15

🔝

abdulmuissyahputra_05 5 years ago

abdulmuissyahputra_05

🔥🔥🔥

aprizalharissinaga 5 years ago

aprizalharissinaga

captain tokel🔥

pratama_yuda05 5 years ago

pratama_yuda05

Captain kami🔥🔥🔥

mharis_mahruzar 5 years ago

mharis_mahruzar

Senyum la dikit biar gak suntuk x muka itu captain😂

ri_zal_gabo 5 years ago

ri_zal_gabo

Kelas x idolaku🔥

bang_dun.26 5 years ago

bang_dun.26

Bogek bogek aja pun

trifadillah_mhrni 5 years ago

trifadillah_mhrni

Kapten bogek

fachrihusainihrp_ 5 years ago

fachrihusainihrp_

Haii captain

smeckfootball 5 years ago

smeckfootball

Legend 🙌🏼💚

okkadwisyahputraaa 5 years ago

okkadwisyahputraaa

Eeeee tokuel

ardiputramulia 5 years ago

ardiputramulia

Kesayangan pilli

Load More

More posts

الرئيس الأمريكي دونالد ترمب: أرغب في الترشح للرئاسة مجددا إذا أتيحت لي الفرصة لكن نص الدستور واضح وصارم بشأن ذلك
این افراد برای عضله‌سازی ممکنه به مکمل نیاز داشته باشن!👇🏻 منظورم افراد مبتدی یا حرفه‌ای نیست درواقع هیچ مکملی به‌تنهایی عضله نمیسازه اما بعضی افراد بدون تأمین نیازهای تغذیه‌ایشون نمیتونن به‌خوبی عضله‌سازی کنن. مثلا👇 ۱. افراد با دریافت پروتئین ناکافی: کسانی که با وجود تمرین منظم، پروتئین موردنیازشون رو از رژیم غذایی نمیتونن دریافت نمی‌کنن. ۲. افراد با کالری دریافتی پایین: کسانی که در فاز افزایش حجم هستن اما به دلیل اشتهای کم یا حجم بالای غذا نمیتونن مازاد کالری موردنیازشون رو تأمین کنن. ۳. افراد گیاه‌خوار و وگان: افرادی که منابع پروتئینی محدودی مصرف میکنن و ممکنه برای رسیدن به پروتئین کافی یا دریافت آمینواسیدهای ضروری به پروتئین مکمل نیاز داشته باشن. ۴. ورزشکاران با حجم تمرینی بالا: افرادی که جلسات تمرینی سنگین و پرتعداد دارن و نیاز بیشتری به تأمین انرژی، کربوهیدرات و ریکاوری دارن. ۵. افراد با کمبودهای تغذیه‌ای اثبات‌شده مثل افرادی که کمبود ویتامین D، آهن یا B12 دارن. ۶. افراد مسن با افزایش سن، مقاومت آنابولیک بیشتر میشه و حفظ توده عضلانی اهمیت بالاتری پیدا میکنه. ۷. افرادی که محدودیت غذایی یا مشکلات گوارشی دارن کسانی که به دلیل عدم تحمل بعضی غذاها، مشکلات گوارشی یا رژیم‌های محدودکننده نمیتونن تمام نیازهای تغذیه‌ای خودشون رو به‌راحتی تأمین کنن. #عضله_سازی #مکمل_بدنسازی #تغذیه_ورزشی
Black bean hot chocolate was not on my bingo card, but I saw this recipe and had to give it a try. And I have to say, it was spectacular. Rich, creamy, and not a trace of black beans in the flavor. Plus, adding black beans gives this classic treat a nutritional boost with extra fiber, protein, polyphenols, vitamins, and minerals. Who wants the recipe?
Spooky scary 😱 🤪🎃💂🩸
(لأجلك نجتهد.. ❤️ ادعمنا بلايك ❤️) موظفة ترشق زبونة بمسحوق القهوة وتُفصل من عملها.. من على صواب برأيكم؟ الخميس، 5 نوفمبر 2026 بحسب الرواية المتداولة، ألحّت زبونة في مقهى بالصين على استعجال قهوتها، لأن موعدها سيبدأ خلال خمس دقائق. وعندما عرضت الموظفة إلغاء الطلب واسترداد المبلغ، تحوّل النقاش إلى مشادة، انتهت برمي مسحوق القهوة على الزبونة بعدما هدّدتها بالشكوى. وعقب انتشار المقطع، فصلت الشركة الموظفة، وسط موجة تعاطف معها وحديث عن ضغوط العمل، وتحضير العامل ما يصل إلى 500 كوب خلال ثماني ساعات. وقدّمت الشركة لاحقًا اعتذارًا ووعدت بتحسين ظروف العاملين، لكنها لم تُعد الموظفة إلى عملها. تصرف الموظفة غلط، لكن ضغط العمل يستحق الوقوف عنده أيضًا.. أحيانًا موقف واحد يكون القشة التي قصمت ظهر البعير. برأيكم، من على صواب؟ وهل تستحق الموظفة فرصة ثانية؟
𝙊𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙖𝙡 𝙏𝙚𝙖𝙨𝙚𝙧 Film 𝐃𝐀𝐓𝐀𝐍𝐆 𝐀𝐊𝐀𝐍 𝐏𝐄𝐑𝐆𝐈 🎭🩸 Setelah tragedi hilangnya sang adik yang menghancurkan keluarganya, Bara (@iqbygazzak) hidup dalam rasa bersalah. Saat merayakan perpisahan sekolah ke hutan bersama para sahabatnya, Rafa (@jeremiemoeremans), David (@nicholasandrsn) dan Momon (@baimalkatiri). Mereka bertemu sekelompok orang yang sedang melakukan ritual. Niat bersenang-senang bersama sahabat berubah menjadi bencana. Bara dihadapkan dengan ketakutan terbesarnya! Sebuah Film Horor Drama karya penulis & sutradara UPI (@upirocks). Produksi Starvision (@starvisionplus). Diperankan oleh @iqbygazzak @jeremiemoeremans @nicholasandrsn @baimalkatiri @widuri.puteri @razanzu @suryasaputra507 @themarissaanita @shareefadaanish @keyshaangelica_d @zackleelife77 @allaboutfelisha okankornelius @izabeljahja @jofa.knoch anasyamakahekum @arkhandaud @alesianishkamarali @gilbert_pattiruhu @haydarsalishz @sarinila16 @irosalien @afrianarisandy.real @darawarganegaraa @sukseslancarrejeki.band @yeremialuddin @daffsaputra @farell.akbar11 𝐓𝐚𝐲𝐚𝐧𝐠 𝟐𝟒 𝐃𝐞𝐬𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 #diXXI. #DatangAkanPergi #NontonASIKdiXXI
back to up