艶肌クリエイター@ゆにlabo

ネガティヴ思考の元ADが
毎日が幸せだなぁって感じるようになった
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🌟誰でも簡単にすぐ出来る
たった3日のトレーニングをご紹介
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【１】自分を肯定すること
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どんな時が起きても全部を肯定！
否定の考え方をしたあと
「でも、〇〇かもしれない」と
頭の変換機能のスピードを上げる
この思考が徐々にそのスピードUPすると…
落ちる前に良いライン自分を戻せる😎
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【２】「変わりたい」ではなく「進化する」
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今の自分をどうにかしたい…
変わりたい・直したいという言葉=
今の自分を無意識に否定してるかも💭
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「進化する」とポケモンの様に
ワクワクしましょう
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『今のままでいいんだよ』で褒めてほしい
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この時のNGな思考は
「周りの目を気にするとき」なので注意
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自分が自分の1番の理解者になろう☺️
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【３】とことん甘やかす🤤
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これは自分にも人にも使える魔法🪄
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マイナス言葉は人の思考を止める(本能的に)
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良いところメガネをかけて🤓
いいところだけ見ていこう
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発言や行動に自分で
アクセルを踏めるようになって
自分で意見を伝えることが
楽しくなって
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自分で考えて動いて
行動できるようになります
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いいねが沢山飛び交うことで
良いアイディアたち集結🙆🏻‍♀️
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全肯定な環境作りがBEST☺️
会議でいいねしまくったら意見が飛び交う白熱会議になる事間違いなし！(時間を決めて)
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【４】ネガティヴ思考は当たり前
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人類の長い歴史
・猛獣に襲われる
・敵に殺されるか
・感染症や暑さ寒さや飢えで死ぬ　etc…
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過酷な環境下で生きるために備わった
「生存本能」としてネガティヴに考える
扁桃体(アーモンドみたいなやつ)存在する
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不安や恐怖があるから危険なものを回避
そのDNAをきちんと受け継いでいる良いこと
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ただ、生存に有利なはずの不安や恐怖。
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現代社会では
・仕事の不満
・人間関係の居心地の悪さ
・老後の不安
・連日報道される暗いニュース etc…
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心に影響する原因になり
うつやメンタル不調といった
心の病気が多く作り出されてしまった
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人はネガティブになる生き物だから
自分がネガティヴになっても当たり前だと
理解しよう✨
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【５】信じる以上の信じるは許す
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自分がネガティヴになるとき
人に迷惑をかけたときある？
そんな自分を感じた時
嫌われるんじゃないか…
変なふうに思われるんじゃ…
自分最悪だ！と責めがちになったり
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これって何かというと…
真面目な人ほどなりやすい🫣
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他人も自分も失敗は付き物です。
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失敗したあと大切なのは
責めない、怒らない、許す、肯定する
「寄り添い共感」が大切です。
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☞自分を信じ続けるとき
勇気が出る
約束が怖くなくなる
成功するビジョンが描ける
アイディアが降りてくる
行動にすぐ移せる
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☞相手を信じ続けるとき
この人は私を大切に思ってくれる人と思う
安心感を与えられる
この人のためならと思って力を貸してくれる
感謝の思いを伝えることができる
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【６】感情の噴水を忘れるために書き留める
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感情は全て宝物です！
喜怒哀楽のカケラを沢山集めて
自分を知っていきましょう✨
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【７】「〇〇のおかげで…」で感謝にする
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他の人からの影響で
ネガティヴな事がおきたら
その人はどんな背景をもって
私にその言葉を投げてくれたか考えてみる
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その上で、自分が傷ついた場合は
「この人のおかげで
　相手に傷ついた言葉を私は言わずに済む」も
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"感謝" すること❣️
反面教師にでもいいし、自分の学びにでも
感謝に変換するのが大切✨
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【８】自分に興味を持つ
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自分っていい人なのかな？って
疑問に思う事があったら
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相手に興味を持つ事が大切ですが
まず、自分に興味がないのが問題！
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自分を否定しないで
自分を大切にして
自分が何が好きで嫌いなのかを
沢山知っていく事が大切！
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𖧷 𖧷 𖧷 𖧷 𖧷 𖧷 𖧷 𖧷
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いかがでしたか？
沢山ご紹介しましたが
どれか一つでもできたら
自分を沢山褒めてくださいね🫶🏻