Instagram story viewer> @kryptox_music> Post

Kryptox

@kryptox_music

4 years ago

Photo by Kryptox on November 25, 2022.

117

6

Posted On: November 25th 2022, 07:34 pm

Tagged Users:

@noah_fuerbringer_

noah_fuerbringer_

@mo_yoofee

Please welcome @noah_fuerbringer_ on @kryptox_music ◼️ German drummer, bandleader, producer ◼️ Debut album out now ◼️ Listen on all Streaming services or get vinyl on Krptox bandcamp ◼️

#drummers #jazzrock #jazzfunk #ukjazz #lofibeats #neojazz #neosoul #drums

Comments (6)

kapote_toytonics

4 years ago

kapote_toytonics

❤️❤️

krausesteffen

4 years ago

krausesteffen

@deutscherjazzpreis debut of the year?;)

rainerkottek

4 years ago

rainerkottek

Zack! Schon auf meiner Playlist! 👍🏼🙌🏻

drummingonyourphone

4 years ago

drummingonyourphone

I know what I’ll be listening to today 🎧

jst.ffm

4 years ago

jst.ffm

🥵

noah_fuerbringer_

4 years ago

noah_fuerbringer_

❤️

More posts

hehehe i love youuu @jojosuherman 🫶🏻 btw lagu yang ada di postingan ini adalah lagu yang ngiringin kami jalan di aisle saat pemberkatan pernikahan ✨

WE SURVIVED Halloween week! 🎃👻 A massive THANK YOU for all your votes, and for keeeeeping us dancing!! Honestly I’m so grateful to everyone who got behind us, to the absolute legend that is @diannebuswell for putting up with me, and the certified genius @jakeleigh__ for choreographing the perfect silly puppet dance for our silly puppet faces 🕺🪩

ПОЧЕМУ РЕГУЛЯРНОЕ НЕДОЕДАНИЕ МЕШАЕТ ВАШЕМУ ПРОГРЕССУ?

Меньше есть, больше тренироваться, максимально сократить калории.
А в какой-то момент силовые показатели перестают расти, восстановление ухудшается, появляется постоянная усталость, а желаемое качество тела так и не достигается? Почему?

🧪Метаболическая адаптация: организм начинает экономить энергию. Когда мы длительно потребляем меньше калорий, чем расходуем, организм запускает механизмы адаптации. Снижается не только масса тела, но зачастую и общий расход энергии.
Это происходит по нескольким причинам:
— Уменьшается расход энергии на движение более лёгкого тела.
— Может снижаться NEAT- повседневная двигательная активность, не связанная с тренировками: ходьба, жестикуляция, спонтанные движения.
— Меняются гормональные сигналы, регулирующие голод, насыщение и энергетический обмен.
— Иногда расход энергии снижается сильнее, чем можно было бы ожидать из-за изменения массы и состава тела. Это называется адаптивным термогенезом.

Важно: метаболизм не «ломается». Организм адаптируется к условиям ограниченной доступности энергии.

💪🏻 Мышцы невозможно эффективно строить без ресурсов.
При выраженном или длительном дефиците энергии мышечный рост может замедляться, а риск потери мышечной массы - увеличиваться.
Даже если вы регулярно тренируетесь. И здесь возникает противоречие: женщина хочет более плотное, подтянутое тело, но создаёт условия, в которых поддерживать и развивать мышечную ткань становится сложнее. При этом умеренный дефицит не исключает рекомпозицию тела, особенно у начинающих. Значение имеют величина дефицита, тренировочный опыт и достаточное количество белка.

🧬 Гормональная система тоже реагирует на недостаток энергии.
Особенно важно понимать понятие низкой энергетической доступности.
Это состояние, при котором после затрат энергии на тренировки организму остаётся недостаточно ресурсов для поддержания нормальных физиологических функций!
Могут нарушаться:
— репродуктивная функция и менструальный цикл;
— здоровье костной ткани;
— процессы восстановления;
— иммунная функция;
— эмоциональное состояние и концентрация внимания.

MENDE LEYLİ OLAYDİM❤️

Jenny from the Block returns to screens in November 🔥💚
📸 @divoandthecity

#jenniferlopez #jlo

Just saying👀
#explore #samaptisinhamahapatra #samaptimam #sapolaarmy #neet