𝑽𝒂𝒏𝒆𝒔𝒔𝒂 𝑺𝒆𝒌𝒖𝒍𝒂

Tida por muitos como o sintoma clássico da baixa hormonal, as ondas de calor ou #fogachos são relatos presentes em 3 a cada 4 mulheres que vivem o período de transição hormonal/ #menopausa

Possuindo intensidade variável, as ondas vem aleatoriamente ao longo do dia e podem ser limitantes para algumas mulheres.

Além do real aumento de temperatura que surge a partir do tórax e "sobe" em direção ao crânio, a presença de rubor (vermelhidão) facial, sudorese (principalmente no rosto), palpitação, tontura e sensação de enfraquecimento ao final do evento somam para trazer mal-estar para muitas durante o processo.

A baixa do estrogênio (hormônio feminino) presente nesta fase é o facilitador do sintoma. E sabemos que o stress, nervosismo, atividade física podem também ser gatilhos.

Os sintomas podem ser controlados com medicações hormonais e não hormonais (algumas com mais sucesso e rapidez na resolução do que outras), além de ajustes comportamentais como:
🏃🏻‍♀️Exercício físico regular
😴Melhora da qualidade do sono
🧎🏻‍♀️Prática de meditação e atividades de relaxamento (higiene mental)
🍎Ajuste alimentar, redução do stress, entre outras.

Será a somatória de várias atitudes que permitirá o sucesso na resolução da queixa. Seja fazendo-a regredir ou mesmo aliviando tenha em mente que é viável obter melhora.

Busque o melhor para você!!!

#dravanessasekula