Instagram story viewer> @eng.jefflima> Post
Jeferson Lima(eng.jefflima)'s profile avatar

Jeferson Lima

@eng.jefflima

3 years ago
Download
0
Posted On: July 22nd 2023, 10:30 pm
Tagged Users:
@soph__lima
soph__lima
Não conheço amor maior!

More posts

നീ പോയെന്ന് എനിക്ക് ഇപ്പോഴും വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലടാ....💔
سنگین‌تر زدن همیشه به معنی پیشرفت بهتر نیست 💪 ممکنه عضلاتت قوی‌تر شده باشن و وزنه‌ها مدام بالاتر برن، اما تاندون‌ها هنوز برای این میزان فشار آماده نباشن. عضله معمولاً سریع‌تر خودش رو با تمرین تطبیق می‌ده، اما تاندون برای سازگاری و تحمل فشار بیشتر به زمان نیاز داره. دردهای مداوم اطراف مچ، آرنج، شانه یا زانو می‌تونن نشونه‌ای باشن که سرعت افزایش فشار تمرین از ظرفیت سازگاری بافت‌ها جلو زده. پیشرفت واقعی فقط عدد روی وزنه نیست؛ پیشرفت یعنی قوی‌تر شدن، بدون اینکه مفاصل و تاندون‌ها هزینه‌ش رو بدن. وزنه و حجم تمرین رو هوشمندانه و تدریجی بالا ببر. #بدنسازی #تمرین_علمی #عضله_سازی #فیتنس #آسیب_ورزشی
Spooky looks good on you, spooky looks good on me 👻
RIP Patrick Stewart 🖖🏾🧑‍🦽
🐈‍⬛🖤 shot by @naswmeetsworld
1. Ry may have had no clue who we dressed up as but I knowww my fellow reader girlies will get it !? 2. Almost picked her up on accident 😭💀 3. But have u tried DECONSTRUCTED CARAMEL APPLES with soft chewy caramel !! 4. ACOMAF chapter 14 🕺🏻 5. I ❤️ traditions 6. Obsessed w him 7. Field of Screams 8. First year they didn’t need any of my help 🥺 9. ❤️‍🔥 10. Mated 11. PWR Strength > 12. Southern Utah 13. Brothers 14. Walks to get sugary fun holiday coffees (old me could never) 15. Perfection 16. 10/10 would recommend 17. Beauty and spooky 18. My favorite Meditation 19. Darby’s legendary party 20. After the party it’s the after party
back to up