Instagram story viewer> @candee_floss_n> Post

Candee

@candee_floss_n

3 years ago

7

1

Posted On: September 12th 2023, 11:39 pm

Tagged Users:

@sarahmcd171

#yyc #saddledome #50cent #bustarhymes

Comments (1)

More posts

Tiga dekad dalam industri hiburan, @bingbing_fan membuktikan bahawa pesona dan bakatnya tidak pernah pudar ditelan waktu.

Daripada bintang drama televisyen hingga menjadi ikon layar perak, perjalanan seninya terus berkembang dengan pelbagai pencapaian. Terbaharu, menerusi filem terbitan Malaysia, ‘Mother Bhumi’, dia sekali lagi mengukir sejarah apabila dinobatkan sebagai Aktres Terbaik di Golden Horse Awards ke-62.

Baca cover story eksklusif di ELLE.my.

Penyelaras: @sarahhanijamil
Temu bual: @haf1zanmohd
Fotografi: Dalong Yang dibantu oleh Meng
Penerbit Eksekutif: M. Chen dibantu oleh Irene Li & Liora Li
Penataan Gaya & Produksi: @the_matelier
Solekan: Zijun Hu
Dandanan: Xing Feng
Lokasi: FWD HOUSE 1881
Pakaian (Cover Foto 1): Dress daripada @phanhuy.official dan aksesori daripada LAC Fine Jewelry
Pakaian (Cover Foto 2): Dress daripada @ramialaliofficial

#ELLEMalaysia #ELLEMY #FanBingBing

این افراد برای عضله‌سازی ممکنه به مکمل نیاز داشته باشن!👇🏻

منظورم افراد مبتدی یا حرفه‌ای نیست درواقع هیچ مکملی به‌تنهایی عضله نمیسازه اما بعضی افراد بدون تأمین نیازهای تغذیه‌ایشون نمیتونن به‌خوبی عضله‌سازی کنن. مثلا👇

۱. افراد با دریافت پروتئین ناکافی:
کسانی که با وجود تمرین منظم، پروتئین موردنیازشون رو از رژیم غذایی نمیتونن دریافت نمی‌کنن.

۲. افراد با کالری دریافتی پایین:
کسانی که در فاز افزایش حجم هستن اما به دلیل اشتهای کم یا حجم بالای غذا نمیتونن مازاد کالری موردنیازشون رو تأمین کنن.

۳. افراد گیاه‌خوار و وگان:
افرادی که منابع پروتئینی محدودی مصرف میکنن و ممکنه برای رسیدن به پروتئین کافی یا دریافت آمینواسیدهای ضروری به پروتئین مکمل نیاز داشته باشن.

۴. ورزشکاران با حجم تمرینی بالا:
افرادی که جلسات تمرینی سنگین و پرتعداد دارن و نیاز بیشتری به تأمین انرژی، کربوهیدرات و ریکاوری دارن.

۵. افراد با کمبودهای تغذیه‌ای اثبات‌شده
مثل افرادی که کمبود ویتامین D، آهن یا B12 دارن.

۶. افراد مسن
با افزایش سن، مقاومت آنابولیک بیشتر میشه و حفظ توده عضلانی اهمیت بالاتری پیدا میکنه.

۷. افرادی که محدودیت غذایی یا مشکلات گوارشی دارن
کسانی که به دلیل عدم تحمل بعضی غذاها، مشکلات گوارشی یا رژیم‌های محدودکننده نمیتونن تمام نیازهای تغذیه‌ای خودشون رو به‌راحتی تأمین کنن.

#عضله_سازی #مکمل_بدنسازی #تغذیه_ورزشی

Water please!

@mark.ccaceres_
@ririwumakeupartistry

Accidentally filmed about 3 hours worth of footage and tried to cram it into 3 minutes. That's Harrogate chazzas for you...!!!!???

The jacket. Have you ever?! The party dresses! The French bulldog Christmas jumper! THE PJAMAS.

I've filmed a little try on at home but couldn't squidge this into the video - shall I show you tomorrow or something?! Are we bothered? 😂🤘🏼♻️🛍️

Also sadly the voucher was not valid but I do have one going from 27th Nov! What perfect Christmas timing 👀👀👀

#charityshop #shopsecondhand #harrogate #yorkshire

Xoxo💋

Over 40 and wondering where all your hair went? 🙋🏼‍♀️😂

My @sittingprettyhalohair Halo hair extension + their NEW Clip-In Extensions that are now available in Austrailia = instant thickness and volume exactly where I want it 🙌🏼

Comment HAIR and I’ll send you the link to my exact Halo, Clip-Ins + colour 🤎

(Ad)