Instagram story viewer> @joeydjoseph> Post
joey(joeydjoseph)'s profile avatar

joey

@joeydjoseph

2 years ago
Photo by joey on January 02, 2025.
Photo by joey on January 02, 2025.
Photo by joey on January 02, 2025.
Photo by joey on January 02, 2025.
Photo by joey on January 02, 2025.
Photo by joey on January 02, 2025.
Photo by joey on January 02, 2025.
Photo by joey on January 02, 2025.
Download
0
Posted On: January 2nd 2025, 07:33 pm
Tagged Users:
@adgericcardella
adgericcardella
@jessicalynnrose
jessicalynnrose
@__xmvryx
__xmvryx
@joe_magiera
joe_magiera
sim simma who got the keys to my bimmer

More posts

👣 One step away from making HISTORY. 👔🔝 @simeone draws level with Luis Aragonés for the most wins as a manager in #LALIGAHistory! #LALIGAEASPORTS #LevanteUDAtleti
تجربه فوق العاده خانم هنگامه منصورخاکی‌ از تجربه کار کردن با اَپ مربی ها اَپ مربی ها مختص مربیانی طراحی شده که تمایل دارند در کنار حرفه ای شدن فضای کاری خود درآمد فوق العاده ای کسب کنند و سرعت برنامه نویسی خود را به شدت بالا ببرند @morabiha_com_
💪🌸 خانم‌ها کراتین بخورن، چاق و پف‌دار می‌شن؟! 😳 یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌های بانوان درباره مصرف کراتین اینه که فکر می‌کنن باعث چاقی، احتباس آب و به‌هم‌خوردن فرم بدن می‌شه! اما واقعیت علمی چیه؟ 🔬 ✅ کراتین باعث افزایش مستقیم چربی بدن نمی‌شه! ✅ ممکنه در شروع مصرف، وزن کمی افزایش پیدا کنه؛ اما این افزایش عمدتاً به دلیل افزایش آب داخل عضلاته، نه تجمع چربی! ✅ کراتین همراه با تمرین مقاومتی می‌تونه به افزایش قدرت، بهبود عملکرد ورزشی و رشد عضلانی کمک کنه. ✅ کراتین برای بانوان هم مؤثره و برخلاف تصور رایج، مکملی مخصوص آقایان نیست! ❌ افزایش عدد ترازو همیشه به معنی چاق شدن نیست! 💡 نکته طلایی: افزایش وزن ناشی از آب داخل عضله با افزایش چربی بدن تفاوت داره. 🔬 برای بیشتر بانوان بزرگسال سالم، مصرف روزانه ۳ تا ۵ گرم کراتین مونوهیدرات، بدون نیاز به فاز بارگیری، روش رایج و مؤثریه. ⚠️ در صورت بیماری کلیوی، بارداری یا شیردهی، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. 📌 این ریلز رو ذخیره کن و برای دوستت بفرست که از ترس چاق شدن، کراتین مصرف نمی‌کنه! 💬 خانم‌ها، شما از مصرف کراتین بیشتر نگران افزایش وزن هستید یا پف‌کردن بدن؟ 👨‍⚕️ دکتر امید صالحیان متخصص تغذیه ورزشی #دکتر_صالحیان_تغذیه_ورزشی #متخصص_تغذیه_ورزشی #بانوان #کراتین #کاهش_وزن @dr.salehian @dr.salehian ✅مشاوره حضوری👇🏼👇🏼 ۲۲۱۱۷۰۰۴ تلگرام واتس آپ ۰۹۱۰۷۸۷۰۳۸۴ h
maap kalo kurang medok, aku orang batak 🤭 negoro angin - @denny_caknan
back to up