Instagram story viewer> @nafebradley> Post

Rashaan Smith

@nafebradley

2 years ago

3

0

Posted On: April 7th 2025, 01:56 am

Tagged Users:

@nafebradleypr

Keep em safe - LASTRESORT✨️

#boombap #madlib #funk #Rock #progrock

More posts

Finish the year STRONG ⚡️❤️‍🔥💪🧠 comment “SUSTAIN” to join us in becoming our strongest, healthiest self 🤝 (34,000 super humans on Vitality) 👏

💭 The intention: health is wealth and it’s starts within (so take care of your mind and soul while training a strong body that lasts)

💪 The training split (pick ~3-4):
Monday: upper body push
Tuesday: fully body (upper bias)
Wednesday: upper body pull
Thursday: lower body (my fav)
Friday: arms & core
Saturday: fully body (lower bias)

🍳 The nutrition:
Week 1 we will focus on AWARENESS 👏 this includes challenges like chewing food 50% slower, screen free meals and more

🫂 The community:
This is the secret sauce. 34k people who will be a positive and empowering support on your journey through the holidays (I will be in there daily with coaching/support)

Final thought:
It’s not about how you start, but about how you finish 💯 anybody can start the year off right.. but VERY FEW stay consistent, connected and aligned through NOV-DEC.

Do you want to be common, or uncommon?

Comment “sustain” to lock in SUSTAINABLY 🤝

📸 @joshbodkin

#sustain #training #lifestyle

It’s music time !!!!!!!!! Congrats we got the #1 Zaaaa on the charts we did it Kings 🎉🎉🎉🎉@anderson._paak x @cordae @avenuebeatz 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Number 1 Album Alert 🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨

Miluju ten seriál🩶😁 #tmbk

“DEI is back!”

Democrats are now celebrating that DEI is back …

#america #usa #politics #fyp #reels

Follow me on Instagram 👇
@wallstreetbullion

@conservativeviralvideos
@marianahirmas
@alexcoren13
@xo.seventy.six
@kat.gal3

⁨ عملت تريندات عيد الميلاد في اول الفيديو عشان اقولكم كلمتين:
مفيش حاجه اسمها لازم.
‎لو تريند عاجبك وشبهك اعمليه، مش عاجبك متعمليهوش.
‎انا السنه دي كان نفسي في كيكة جزر فعملت كيكة جزر وخلاص.
‎انتو ايه رأيكم بقي؟ بتعملوا الحاجه عشان حابينها ولا عشان حاسين انه لازم تتعمل؟

‎٤ بيضات
‎١ كيس فانيلا دريم جامبو اربعة جرام
‎١ كوباية سكر ابيض
‎نص كوباية عسل اسود
‎١ كوباية زيت نباتي (ممكن زبدة سايحة)
‎٢ كوب جزر مبشور
‎٢ كوب دقيق
‎٢ ونص معلقة صغيرة كربونات الصودا
‎١ معلقة كبيرة خل ابيض
‎رشة ملح
‎٢ معلقة كبيرة قرفة
‎١ معلقة صغيرة جنزبيل بودر
‎ربع معلقة صغيرة جوزة الطيب

‎الطريقة

‎الطريقة زي ما باينة في الفيديو، ونخبزها في فرن سخن علي درجة حرارة ١٨٠ لمدة ٤٥ دقيقة، او لحد ما نختبرها بالسكينة وتطلع ناشفة.
‎جربوها وقولولي رأيكم!

‪@dreem.desserts‬
#قمة_في_الفانيليا⁩