Instagram story viewer> @punkmike313> Post

Mike Sabbagh, PhD مايك صباغ

@punkmike313

a year ago

Photo by Mike Sabbagh, PhD مايك صباغ on June 22, 2025.

Photo by Mike Sabbagh, PhD مايك صباغ on June 22, 2025.

33

2

Posted On: June 22nd 2025, 07:38 pm

Old man Clark hopes you’re staying cool out there and have yourself a freshly mowed yard for a gingerly romp 🌡️

Comments (2)

bfett_jets

a year ago

bfett_jets

Clark!!! Awww he’s aging gracefully

jackiegaret

a year ago

jackiegaret

Ohhh salt and pepper boyyyy!!!!

More posts

این افراد برای عضله‌سازی ممکنه به مکمل نیاز داشته باشن!👇🏻

منظورم افراد مبتدی یا حرفه‌ای نیست درواقع هیچ مکملی به‌تنهایی عضله نمیسازه اما بعضی افراد بدون تأمین نیازهای تغذیه‌ایشون نمیتونن به‌خوبی عضله‌سازی کنن. مثلا👇

۱. افراد با دریافت پروتئین ناکافی:
کسانی که با وجود تمرین منظم، پروتئین موردنیازشون رو از رژیم غذایی نمیتونن دریافت نمی‌کنن.

۲. افراد با کالری دریافتی پایین:
کسانی که در فاز افزایش حجم هستن اما به دلیل اشتهای کم یا حجم بالای غذا نمیتونن مازاد کالری موردنیازشون رو تأمین کنن.

۳. افراد گیاه‌خوار و وگان:
افرادی که منابع پروتئینی محدودی مصرف میکنن و ممکنه برای رسیدن به پروتئین کافی یا دریافت آمینواسیدهای ضروری به پروتئین مکمل نیاز داشته باشن.

۴. ورزشکاران با حجم تمرینی بالا:
افرادی که جلسات تمرینی سنگین و پرتعداد دارن و نیاز بیشتری به تأمین انرژی، کربوهیدرات و ریکاوری دارن.

۵. افراد با کمبودهای تغذیه‌ای اثبات‌شده
مثل افرادی که کمبود ویتامین D، آهن یا B12 دارن.

۶. افراد مسن
با افزایش سن، مقاومت آنابولیک بیشتر میشه و حفظ توده عضلانی اهمیت بالاتری پیدا میکنه.

۷. افرادی که محدودیت غذایی یا مشکلات گوارشی دارن
کسانی که به دلیل عدم تحمل بعضی غذاها، مشکلات گوارشی یا رژیم‌های محدودکننده نمیتونن تمام نیازهای تغذیه‌ای خودشون رو به‌راحتی تأمین کنن.

#عضله_سازی #مکمل_بدنسازی #تغذیه_ورزشی

Happy Halloween 😂👻 the cow outfit was probably one of my fave costumes I’ve done lmao

পুজোর ভাব এখনও মন থেকে শেষ হয়নি 🥹✨

#viralpost #durgapujakolkata #exploremore #fyppppppppppppppppp #trendingpost

🩶

Styling: @izumimachino
Hair&Make up: @tomomi_shibusawa
Photo: @kentarominami_

#のん自由ツアー #zeppshinjuku

Is it true?

#viral #trending #fyp #explorepage #srk

Do I pull off leather ? 🙈🖤