Instagram story viewer> @felipep.ph> Post

felipe Parada.

@felipep.ph

a year ago

Co Creator:

Photo by felipe Parada. on August 31, 2025.

Download

Posted On: September 1st 2025, 02:18 am

Tagged Users:

ruido.hiphop

The Beatnuts

@hiphopalparqueoficial @elsellopro

23/08

आम्हा विटेकरांसाठी ही अभिमानाची गोष्ट होती..❤️
.
.
.
#explorepage #ashwinimahangade #bhushanshivtare #explore #martigegarland

ZARA - party season has begun ✨🥂🪩

EVERY SINGLE ONE SLAPS 👏🏼 I love love love the last one!!

Comment LINKS & I’ll send you all the links!

https://liketk.it/6rkxs

Maandag 2 november

Na een best wel redelijke nacht wakker geworden en weer fijn ontbijt op bed gekregen van Erwin. Dat is het moment dat ik toch mega stijf wakker wordt en dat ik al mijn medicijnen in neem, dan lekker ga eten. Wat door mijn berichtjes kijk. En als het goed voelt dan ga ik eruit.

Vanmorgen komt mijn zusje Elke er gewoon gezellig bij zitten en maken we creaties met kraaltjes op bed. Het is fijn wanneer mijn zusje Ineke ook nog toevallig belt en we met z'n drieën kletsen over van alles en nog wat.

Rond de middag komt Maaike mijn vriendinnetje met broodjes voor de lunch. Echt luxe zo. Al is dat het moment dat ik me aan ga kleden en naar beneden ga zodat we daar kunnen eten.

Na de lunch gaan Maaike en Elke samen de tuin in. Op mijn verjaardag kreeg ik narcissen bloembollen van Maaike 10 voor elk levensjaar. Deze 400 bollen mogen nu de grond in en krijgen een mooi plekje in mijn tuin. Elk jaar rond mijn verjaardag in april komen ze op en staat mijn lievelings kleur geel in de tuin te bloeien 😍 zo lief!

Maaike is blijven eten en daardoor hebben we lang kunnen kletsen dat was heel fijn.

Mijn moeder was vandaag de handen afdrukken gaan halen die we onlangs maakte.
Lenne kreeg vandaag de gouden handen en mijn moeder de zilveren. Ze waren er helemaal blij mee.

Bedankt voor jullie hulp
@eenblijvendeherinnering voor het maken @siliconesandmore voor de materialen

En de prachtige foto's werden gemaakt door @juliaverhoudenfotografie.

$Can you actually improve bone density after 50? Yes, but your bones need the right kind of stimulus, and that doesn’t mean you should immediately start jumping! Walking is excellent for your health, but walking alone may not provide enough additional loading to significantly improve bone density. The key is introducing impact gradually, at a level your body can tolerate. Here’s how you can work toward it: 1. Seated foot taps: A starting point to prepare for more challenging movements. These aren’t meant to build bone density themselves. 2. Heel drops: Begin introducing controlled impact through your lower body. 3. Small jumps: Gradually increase the loading as your body adapts. 4. Lateral jumps: Introduce changes in direction and different loading patterns. 5. Jump rope: Progress toward more repetitive impact when you’re ready. Research suggests jumping exercises can help improve bone mineral density, particularly at the hip. A research review examined programs averaging approximately 50 jumps per session, four days per week. But that’s NOT where everyone should start! And don’t overlook strength training. Progressive resistance exercises are another important component of maintaining and improving bone health. If you have osteoporosis, a history of fractures, or balance concerns, consult your healthcare professional before introducing jumping exercises. The goal isn’t to do more impact immediately. It’s to build your capacity gradually. Save this for your bone health routine! #BoneDensity #BoneHealth #WomenOver50 #HealthyAging #StrengthTraining$

Нарядное платье от OHRA KIDS в подарок! 💝

Условия участия:

- быть подписанным на аккаунт OHRA KIDS
- поставить лайк этому ролику
- отметить друга/ друзей в комментариях к этому ролику

Итоги подведем с помощью рандомайзера 17 ноября в аккаунте OHRA KIDS!
Арт. платья на WB #1621626373

felipe Parada.

@felipep.ph

More posts