이승준

#승준코치

- 수업일기 -

오늘은 흉추의 움직임이 제한되고 어깨 움직임에 불편감이 있는 회원님께

덤벨 씰로우를 지도해드렸습니다.

📍 Before
팔을 바깥쪽으로 벌릴 때 어깨에 불편감
흉추 사용이 적고 등 근육 전반 약화 확인

📍 Coaching Point
그동안 어깨와 흉추의 움직임을 개선하는 다양한 운동을 해왔지만,
최근 ‘당기는 동작’이 부족하다고 판단되어
등 근육의 활성화를 위해 덤벨 씰로우를 선택했습니다.

📍 After
운동 후에는 등 사용감이 뚜렷해지고,
특정 동작에서의 어깨 불편감이 눈에 띄게 완화되었습니다.

대부분 어깨 움직임을 먼저 개선 하려 하시는데 흉추의 쓰임이 먼저 일어나야하고 등이 제대로 써야 어깨가 편해집니다!

pt 문의는 DM !

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