Instagram story viewer> @a.poloxova> Post
Anja Poloxova(a.poloxova)'s profile avatar

Anja Poloxova

@a.poloxova

a year ago
Всех мам с праздником!!!❤️❤️❤️
Download
0
Posted On: November 30th 2025, 08:39 pm
Всех мам с праздником!!!❤️❤️❤️

More posts

क्यों क्या बोलते हो Guys? 🤔🙈🧐 . . . #sakshimalik #instantbollywood #ak
What a team! ❤️ What a support! 🤍
سنگین‌تر زدن همیشه به معنی پیشرفت بهتر نیست 💪 ممکنه عضلاتت قوی‌تر شده باشن و وزنه‌ها مدام بالاتر برن، اما تاندون‌ها هنوز برای این میزان فشار آماده نباشن. عضله معمولاً سریع‌تر خودش رو با تمرین تطبیق می‌ده، اما تاندون برای سازگاری و تحمل فشار بیشتر به زمان نیاز داره. دردهای مداوم اطراف مچ، آرنج، شانه یا زانو می‌تونن نشونه‌ای باشن که سرعت افزایش فشار تمرین از ظرفیت سازگاری بافت‌ها جلو زده. پیشرفت واقعی فقط عدد روی وزنه نیست؛ پیشرفت یعنی قوی‌تر شدن، بدون اینکه مفاصل و تاندون‌ها هزینه‌ش رو بدن. وزنه و حجم تمرین رو هوشمندانه و تدریجی بالا ببر. #بدنسازی #تمرین_علمی #عضله_سازی #فیتنس #آسیب_ورزشی
♥️
🫶🏿❤️
CALVIN VERDONK MAKES UCL HISTORY! 🇮🇩 FIRST EVER! Calvin Verdonk becomes the first Indonesian and Southeast Asian player to win the UEFA Champions League Player of the Match award! 😳 The Indonesian defender started and played the full 90 minutes for 🇫🇷 LOSC Lille against 🇳🇴 Bodø/Glimt last night! A HISTORIC MOMENT FOR INDONESIA AND SOUTHEAST ASIA! 👏
back to up