Instagram story viewer> @hannahkat97> Post

Hannah Katherine

@hannahkat97

10 months ago

80

3

Posted On: December 30th 2025, 10:56 pm

Might eff around and open with a 400 squat this meet 🤷🏻‍♀️ 407 for a easy single 5 weeks out 🫶🏻

Comments (3)

rc249

9 months ago

rc249

Mine

mobyjooks

10 months ago

mobyjooks

Why you gotta do all that? Just lift the weights.

puturw8tonit

10 months ago

puturw8tonit

That was hella easy💪🏾🧈shiii keep it up🤙🏾🤙🏾

More posts

Do follow 👈get link👆

This is not a costume I just have wings 🪽

⚽️المباراة القادمة
الرابطة المحترفة الأولى ⚽ موسم 2026-2027
🔴 الجولة السابعة
✅ #النجم_الرياضي_الساحلي 🆚 النادي الرياضي الصفاقسي
🗓️ السبت 7 نوفمبر 2026
🕞 الساعة الثانية والنصف
🏟️ الملعب الأولمبي بسوسة

🎟️ ينطلق بيع التذاكر حسب الأصناف و الأسعار التالية:

✅ VIRAGE (spécial abonnés)
✅ CHINOIS 15 DT
✅ GRADINS 30 DT
🌐 عبر موقعنا الرسمي

https://billetterie.etoile-du-sahel.com

📢هام: إجبارية طبع التذكرة🎟️

🚫 لا يُسمح لمن هم دون سنّ الثامنة عشرة بدخول مدارج الفيراج. 🎟️

🚫 يسمح لمن سنه أقل من 18 سنة بالدخول إلى باقي المدارج على أن يكون مصحوبا بمرافق و أن يحمل كل منهما تذاكر المباراة .

✅يتواصل تسويق الإشتراكات والقميص الرسمي الأول والثاني على هذا الرابط

https://litiges.etoile-du-sahel.com/

✪ #إنت_LADN 🧬
#Etoile_Sportive_du_Sahel 🇭🇰

Wish I would have found this old favorite before Halloween.. Still great though 😂

تا چایی دم بکشه ☕️

حرکت ساق ایستاده (Standing Calf Raise) با تقویت عضلات دوقلو و نعلی ساق، به بهبود قدرت عضلانی مچ پا و عملکرد آن در فعالیت‌هایی مثل راه رفتن، بالا رفتن از پله و حفظ تعادل کمک می‌کنه.

حتی چند ست کوتاه در طول روز، در صورت اجرای منظم و همراه با افزایش تدریجی فشار تمرینی، می‌تونه بخشی از برنامه تقویت عضلات ساق پات باشه. 💪🏻

Band perjuangan