ERCÍLIA MACHADO

✨ Calendário do Advento “Run & Travel”

🎁 Dia 8 — O que comes durante uma corrida?

A alimentação numa prova pode ser a chave para chegares forte ao fim.
Para mim, a regra é simples:
➡️ combustível constante — nunca esperar pela fome.

Na TransGranCanaria usei:
• Géis e saquetas Beta Fuel
• Nestum de arroz + proteína
• Papas de fruta e Bolachas de água e sal
• Um copo de água com gás em cada abastecimento

👉 E tu? O que nunca falha na tua nutrição de prova?

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