Instagram story viewer> @dil.preet_306> Post

𝐃𝐢𝐥𝐩𝐫𝐞𝐞𝐭🍁

@dil.preet_306

10 months ago

🦅❤️

210

35

Posted On: January 12th 2026, 03:00 pm

Tagged Users:

@simhaaa_____

@dharni_pinder

@jxssa.21

@baljeetsingh991

baljeetsingh991

@jassu306_

@jxss_3o6

@_jassa00_

@harsh__sah0ta

@i.m_s.a.m.m_

@shaan_jattt

@krni.306

@baljeet_singh_991

baljeet_singh_991

🦅❤️

Comments (35)

sherabharapuria

9 months ago

sherabharapuria

❤️❤️

gopi__kandola

10 months ago

gopi__kandola

🔥❤️

i_deepu._07_

10 months ago

i_deepu._07_

❤️🔥

love_dhxrni

10 months ago

love_dhxrni

❤️🔥

jashanpreet_rakkar

10 months ago

jashanpreet_rakkar

🔥🔥🔥

jxssa.21

10 months ago

jxssa.21

❤

why.lve

10 months ago

why.lve

🔥

_txnvir_0087

10 months ago

_txnvir_0087

🔥❤️

prmvir__dharni

10 months ago

prmvir__dharni

🔥

khushdeep_majari

10 months ago

khushdeep_majari

🔥🔥❤️

ginda_d306__

10 months ago

ginda_d306__

🔥

sarb.s_540

10 months ago

sarb.s_540

Singh😂

Load More

More posts

Slam Dunk with #AyumuImazu 🏀

@ayumu_imazu
#TAIKI #GOICHI #KANON
#STARGLOW

Here's three movements you might not be using that absolutely needs to be in your program

Number one the adductor machine AKA the good girl machine
You have this whole network of adductor muscles like that longus, brevis, pectineus, gracilis, obturator externus, and the adductor magnus that also does hip extension

The adductors fill out the inner part of your thigh so that you don't end up with a thigh gap because that shit has been out of style for some time. So don't neglect the adductor machine because it's the only way to hit some of those muscles

hip thrust
There's still factions of guys who will bend over for the entire gym and spread their cheeks in an RDL but will say doing hip thrusts are gay
What's gay is not doing thrusts because you're an insecure little man that doesn't know the glutes are the largest muscles in your whole body and that you should def be doing an alpha level s-tier move for them. And that's the thrust

Thrusts are great because they have a high propensity for loading, short learning curve, low injury risk and transfer over to other big moves like the squat and the deadlift. If you're not doing hip thrusts then maybe stop listening to dumb strength coaches who never got out of 1985

calf raises
Most people say that calves are entirely genetic but it's fact that all muscles are entirely genetic and that calves will grow just fine if you stop treating them like yesterdays empty donut box and instead treat them like that girl that's out of your league that you wanna date

Meaning, treat them right and give them the attention they deserve. Train them first in the workout, with a straight leg, hold the stretch for 3-5 seconds and go heavy for 4-8 reps for 2-3 sets two to three times a week. That will take them from low leg asparagus spears to at least something respectable in a pair of shorts

Drop a like and a follow for more tips

@sarahamatthews1 reacts to Karoline Leavitt blaming the media for the GOP’s devastating midterm losses and suggesting Americans don't realize they're financially better off under Trump.

🔵 𝗧𝗘𝗔𝗠𝙉𝙀𝙒𝙎 🟡⁣
⁣
Six changes for our Champions League test 👊

Vlerë Gjakova, është stretegia e re për mediat e kryeministrit Rama.

Në një emision të pak kohëve më parë, është e mendimit se brenda vitit 2030, njerëzimi do ketë një përplasje me qytetërime të tjera ndërsa pohon se raca e bardhë është e krijuar në laborator nga jashtëtokësorët.

Shqiptarja e Maqedonisë së Veriut, ka kandiduar më parë si deputete në zgjedhjet në Kosovë në vitin 2019 në radhët e Vetëvendosjes ndërsa e përshkruahn veten si stratege për mediat.

Por ajo është bërë e njohur edhe për disa deklarata të habitshme.

“Mendoj që me kalimin e viteve është dekada ku ne do të njihemi me alienët, jashtëtokësorët. Besoj që ata kanë qenë pjesë e jona qysh nga civilizimi. Nëse do futem në ujërat e kunspiracioneve, fliutet që edhe raca jonë e bardhë nuk është racë e tokës, pra jemi të bërë në laborator ndërsa raca e vetme e Tokës është raca e zezë.

Aty ku lind dielli ka filluar edhe civilizimi i njeriut. Është shumë e rëndësishme që ne të fillojmë të kuptojmë të vërtetën nga jo e vërteta duke pasur parasysh që këto vite kanë filluars të ndodhin gjëra shumë të çuditshme unë besoj që deri në vitin 2030 do kemi një përplasje me qiej të tjerë jashtë planetit të Tokës” – pohonte ajo tre vite më parë në programin “E Diell” në TCH.

Në një tjetër deklaratë në emisionin “Reethi Katror”, Gjakova pohoi se Hëna është krijuar nga alienët dhe se brenda vitit 2030, planeti Mars do popullohet nga njerëzimi.

“Duhet që disa gjëra t’i kemi parasysh, fillimisht edhe unë po futem pak në konspiracione, a ekziston Hëna apo është e ndërtuar nga alienët? Unë mendoj që është e ndërtuar nga alienët. Një nga arsyet, nëse mund të futemi në anën spirituale, Hëna është një nga planetet që ndikon te emocione tona dhe alienët e kanë ndërtuar Hënën që të na kontrollojnë emocionalisht.

Për më shumë klikoni ne STORY👆🏻
#voxnews #media #news
@voxnews.al

Oops...🖤