Instagram story viewer> @jitenderkumar9891> Post
Jitender Kumar(jitenderkumar9891)'s profile avatar

Jitender Kumar

@jitenderkumar9891

8 months ago
Download
0
Posted On: March 5th 2026, 03:47 pm

More posts

The clock is ticking for the Cowboys ⏰
Safety Flirt ห้ามเข้าใกล้ หัวใจกำลังทำงาน 🎥 : https://youtu.be/StQ47CcKciE X Official Account : https://x.com/SafetyflirtTH #SafetyFlirt #GMMTVNEXT
Comment APP and I’ll send you my step-by-step workouts to finally build your Ultimate physique! 🔥 I know you’re working HARD! But has anyone actually taught you HOW to train the NEW body you have after having a baby?! Your abs feel SO different. Your rib cage and posture have changed. Exercises you used to feel in all the right places now seem to go straight into your lower back or hip flexors. And the advice is STILL… “Just get back to your workouts.” 🫠 Ladies, getting back to moving your body and knowing WHAT and HOW to train considering ALL those MAJOR and minor adaptations are two different things. I’m working on GAME-CHANGING details most women will probably never be taught: ✅ Connecting to my deep abs while continuing to BREATHE ✅ Moving through my mid-back + rib cage mobility ✅ Working on rib flare + my high hinge point ✅ Training the connection between my back and opposite glute And if you’re reading those points thinking, “I don’t even know what that means”, how would you, if nobody ever taught you? That’s exactly why I spend SO much time teaching these details. You deserve to understand your body and program in the BEST exercises 💪🏼 #workoutsforwomen #coreexercises #pelvicfloorexercises #postpartumfitness #ribflare
Koh tao🌴🌺🚣‍♀️🏖️
⁨ ⁨ صباح النور يا أغلى و أرقى جواهر على قلبي 💎 اليوم أريد أن أقول كلمتين بعد الهجوم الذي تعرّض له جيهان أمس، وهما الكلمتان نفسيهما اللتان قلتُهما عندما تعرّضت عليا للهجوم بسبب تصرفاتها. لأن المسألة بالنسبة إليّ ليست دفاعًا عن طرف ضد الآخر، بل إنصاف الشخصيتين وقراءتهما بعمق، بعيدًا عن الانحياز والانتقائية. يا جماعة، ليس المطلوب أن يكون جيهان بلا أخطاء حتى نتفهمه، ولا أن تكون عليا محقّة دائمًا حتى نتعاطف معها. من غير المنطقي أن نمنح عليا حق الرحيل والغضب والخطأ، ثم نحرم جيهان من حقه في الوجع واتخاذ موقف. عليا امرأة مجروحة، لم تتعلم منذ طفولتها معنى الانتماء والتمسك، ولذلك تعبّر عن ألمها بالرحيل. أما جيهان، فهو رجل تعرّض للخذلان والترك أكثر من مرة، ومع ذلك سامح وتفهّم وانتظر. فهل المطلوب منه أن يتحمل إلى الأبد؟ ألا يحق له أن ينجرح، وأن يغضب، وألا يسامح بسهولة؟ نعم، تصرف جيهان خاطئ، لكن علينا ألا نتجاهل أن الكاتبة تحتاج إلى إبقاء عليا في ماردين، وحضانة دينيز هي المحرك الأساسي لهذا الصراع. فلا تختزلوا شخصية جيهان كلها في موقف واحد، وتتجاهلوا كل ما مرّ به. أنا لست مع جيهان ضد عليا، ولا مع عليا ضد جيهان. أنا مع الإنصاف؛ أن نرى أخطاء عليا دون إنكار جروحها، وأن نرى أخطاء جيهان دون تجاهل وجعه. ما أرفضه هو ازدواجية المعايير: أن نبحث عن جروح عليا لنبرر تصرفاتها، ثم نبحث عن أخطاء جيهان لندينه! كفى حروبًا بين الجمهور. جيهان ليس الرجل الذي قال لعليا «اذهبي» فحسب؛ إنه الرجل الذي ظل يركض خلفها كلما ابتعدت، وحاول حمايتها حتى في اللحظات التي كان فيها هو نفسه بحاجة إلى من يحمي قلبه. لا تختزلوا حكايته في كلمة، ولا تختزلوا حكايتها في رحيل. الإنصاف الحقيقي أن نفهم الاثنين، لا أن ننتصر لأحدهما على حساب الآخر. كونوا دائماً متل ما اعرفنا فانز المدينة .. المحترم الراقي المحبّ و اللي حابب يقول وأي يقولوا بكلّ احترام🫶⁩ #uzakşehir #fyp #explore #cihal
اگر قصد ورود به بازار ملک شیراز را داری،، سازنده اي یا ملک مصرفی ميخواي بگيري، تو مشاوره معرفي منطقه كمكت ميكنيم بدون اتلاف وقت وارد منطقه ارگانيك با پتانسيل بالا بشي .۹۹۹ رو براي شروع مصاحبه ارسال كن
back to up