컴프렙

#26point2

1. 웜업때 흉추를 확실히 열어줍니다.
2. 런지는 걸음수가 중요하지 않습니다. 한걸음 더 가더라도 정확한 오버헤드가 더 중요합니다.
3. 런지는 빠르게 끝내시면 안됩니다!
4. 무조건 링머슬업 싸움입니다. 링머슬업까지 아무리 빨리가더라도 호흡과 팔이 털려있으면 기록 단축이 힘들 수 있습니다.
5. 본격적인 와드는 체투바 풀업부터 시작된다고 생각하고 들어갑니다.
6. 덤벨은 짐네스틱과 피로도가 겹치지 않는다고 마인드셋 하셔야합니다.
7. 오버헤드 워킹런지는 팔에 텐션이 걸리기 보단 등에 걸릴 수 있게 고개를 살짝 숙여서 락아웃 해줍니다.
8. 마지막 워밍업시 어썰트바이크나 에르그 바이크로 호흡을 많이 열어줍니다. 예) 6R : 25sec Fast / 55s Easy
9. 워킹 런지에서는 호흡을 회복하는 구간이라고 생각합니다.
10. 쓰던 장비, 하던 링, 변수없이 진행합니다.