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Posted On: March 9th 2026, 12:22 pm
Se o seu agachamento não pega tanto quadríceps, talvez o problema seja a mobilidade do tornozelo.
O calço no calcanhar pode ajudar a melhorar a mecânica do movimento e aumentar o estímulo no quadríceps.
Quer um treino completo de pernas pra hipertrofia?
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