Andreea Benea

Nu este doar „poftă”.

Corpul tău încearcă să îți spună ceva.

👉 Poftele de dulce apar cel mai des când:

– ai fluctuații de glicemie
(mănânci rar, sari peste mese sau mănânci pe fugă)

– nu dormi bine
(somn neodihnitor = corp obosit = nevoie rapidă de energie)

– ești stresată
(cortizolul ridicat îți crește nevoia de zahăr)

– nu mănânci suficient
(corpul intră în supraviețuire și cere „rapid” energie)

– ai lipsă de energie constantă
(zahărul devine soluția rapidă)

– mesele nu sunt echilibrate
(prea puține proteine / prea mulți carbohidrați simpli)

👉 Nu este lipsă de voință.

Este un semnal.

Corpul tău nu vrea dulce…
vrea echilibru.

Și până nu îl primește,
o să ceară în continuare.

Dacă te regăsești, scrie-mi „ECHILIBRU” 🤍
și îți explic ce a funcționat pentru mine