Instagram story viewer> @edvkub> Post
Edvardas Kubilius(edvkub)'s profile avatar

Edvardas Kubilius

@edvkub

7 months ago
Co Creator: lrt.radijas
Download
1
Posted On: March 27th 2026, 05:01 am
Tagged Users:
@lrt.radijas
lrt.radijas
Vaiką priglaudusi buvusi Balsių mokyklos direktorė Jadvyga: man jis buvo gelbėjimosi ratas, kai per pusantrų metų netekau mamos, vyro ir anytos. Smagios ir stiprios moters pasakojimas – komentaruose #LRT #LRTradijas #UžVilniaus
Comments (1)
edvkub 7 months ago

edvkub

https://www.lrt.lt/radioteka/irasas/2000689120/vaika-priglaudusi-buvusi-balsiu-mokyklos-direktore-jadvyga-man-jis-buvo-gelbejimosi-ratas

More posts

אז כן, צמחים לא בהכרח צריכים אדמה כדי לצמוח🪴✨ מה ששורשים באמת מחפשים זה שילוב מדויק של מים, חמצן וחומרי הזנה. בטבע, האדמה משמשת בעיקר כעוגן פיזי ולויטמינים. אבל בבית כשאין את התנאים האידיאליים של הטבע המון פעמים קורה שהאדמה דחוסה מדי/משקים יותר מדי וזה גורם מספר 1 לריקבון שורשים. בשיטת הסמי-הידרו (גידול על בסיס מים וכדורי לקה), אנחנו נותנים לשורשים ליהנות משני העולמות: 1️⃣ לקה: כדורי חרס מלאי נקבוביות שמחזיקים את הצמח יציב, שומרים על לחות ומאפשרים לזרימת אוויר חופשית להגיע לשורשים. 2️⃣ ספגנום מוס: סופג את הלחות ומעביר אותה בעדינות לשורשים. המוס יוצר בסביבת השורשים מיקרו-אקלים מדויק שמונע הלם במעבר ומשמש מצע גידול מושלם! השילוב הזה יוצר מאגר מים חכם: המים מגיעים רק לשליש התחתון של הכלי, והכדורים מעבירים את הלחות למעלה בדיוק בקצב שהצמח צריך. והכי כיף? יודעים בדיוק מתי להשקות - כשנגמרים המים בכלי. 📩 תכתבו ׳מוס׳ ואשלח לכם קוד הנחה ללקה ומוס
#quoteoftheday #inspiration #quotes #handwriting #asmr
#heels #dress #crossdressing #lgbt #redhair
يوم الجمعة الجاية الساعة 9 مساءً🔄😂 متحمسسسسين؟؟
‘The Love Hypothesis’ star @lilireinhart shimmers at the @cfda Fashion Awards.
Here’s a snippet from the squat component of my recent Strength System seminar in Brisbane. I noticed @lockedinperformance_ performing a stiletto squat with an exaggerated heel elevation, but using a low bar position. His technique wasn’t bad. In fact, it was quite good. But his bar position wasn’t ideal for what he was trying to achieve. The objective of a stiletto squat is to maximise knee flexion and quadriceps involvement. Elevating the heels allows the knees to travel further forward while maintaining a more upright torso. Why is this important? Because the further the knees travel forward relative to the barbell’s line of force, the greater the moment arm at the knee joint, increasing the demand on the quadriceps. This is where bar position matters. A low bar position generally requires more forward torso lean to maintain balance. This shifts the hips backwards, increasing the moment arm at the hip while reducing it at the knee. That’s not necessarily a bad thing. In fact, it’s one of the reasons a low bar squat can be so effective for lifting heavier weights. But if your objective is to maximise quadriceps development, why deliberately compromise the position you’re trying to create? When I asked the lifter what he was trying to achieve, his answer was exactly what I expected, “quads”. We moved the bar into a high bar position, and immediately he was able to achieve a more upright squat with greater forward knee travel. But wouldn’t a front squat be even better? Not necessarily. A front squat allows a similarly upright torso, but the front rack position can limit how much weight you’re able to lift. A high bar squat can achieve a very similar torso position and range of motion, while generally providing a stronger platform to support heavier loads. Squatting is about understanding the objective of the exercise and selecting the technique that best achieves it. If your goal is to lift the heaviest weight possible, a low bar position is advantageous. If your goal is to maximise quadriceps development, a high bar squat with elevated heels is one of my favourite options.
back to up