Franca Napolitano | GEOcoach

✨Uno de los desayunos más infravalorados para energía, digestión y saciedad.”💪🏻

Porridge proteico de cacao y arándanos 🍫🫐

Ingredientes:

* 40 g de Avena
* 200 g de yogurt griego plain de buffle @productosbuffle sin azúcar
* 10 g de Cacao puro en polvo
* 25 g de Arándanos deshidratados
* 1 cucharada de coco rallado

Aporte nutricional :

* 320– kcal
* 18–24 g de proteína
* Alta en fibra
* Grasas saludables
* Bajo índice glucémico

Beneficios:

* La avena aporta energía sostenida y ayuda a la saciedad.
* El cacao puro aporta antioxidantes y magnesio.
* El yogurt griego de búfala aporta proteína y cremosidad natural.
* Los arándanos ayudan por su contenido antioxidante.
* El coco aporta grasas saludables y textura.

Ideal para:

* Desayuno equilibrado
* Pérdida de grasa con saciedad
* Recuperación muscular
* Control de ansiedad por azúcar

Preparación:
Lleva al fuego 🔥la avena con un poco de agua y arándanos deshidratados 🫐deja enfriar y luego agregas el yogurt Buffle
Agregas el cacao por encima y el coco rallado y llevas a la nevera toda la noche. 🕥

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