Instagram story viewer> @pitchsidefotos> Post

Mitch Panayis

@pitchsidefotos

5 months ago

Co Creator:

smallsfcball

smallrob

74

3

Posted On: May 22nd 2026, 09:12 am

Tagged Users:

@smallrob

@smallsfcball

Waiting patiently for the time to strike. Brutal mate @smallrob over at The Orient

#footballphotography #sportsphotography #goals #pitchside #leytonorient

Comments (3)

nina.panayis

5 months ago

nina.panayis

Wot a strike 😍

jakehcass

5 months ago

jakehcass

Ice in his veins, cold blooded killer

More posts

Comment APP for this HOLY GRAIL Tutorial 🔥
Ladies, we need to look BEYOND just ab exercises!

If you’re here because you want to change how your midsection looks, that’s absolutely fine and you’re very welcome 😉🙌🏼 but this work goes FAR beyond aesthetics alone.

Here, the TheraBand gives your rib cage tactile feedback as you expand with your inhale and move inward and down with your exhale. Your intercostals, the muscles between your ribs, help create that beautiful movement.

We’re practicing rib cage mobility, breathing, and muscle coordination TOGETHER, then carrying those skills into strength training and everyday life.

Let’s get a pinch nerdy 🤓:

1️⃣ We ALL know breathing is LITERALLY the foundation for your entire system. Your rib cage’s position and mobility influence the mechanics of your breath. Its position relative to your pelvis can also change the length tension relationships of your abs and how they coordinate.

2️⃣ Your diaphragm works WITH your abs and pelvic floor to manage PRESSURE inside your trunk. We NEED it moving well!

3️⃣ That intra-abdominal pressure loads your abdominal wall AND your pelvic floor when you breathe, lift, cough, and exercise. These muscles seriously NEED to coordinate well to meet those demands.

It’s a beautiful SYMPHONY and a major part of your midsection aesthetics and total-body strength 💪🏼

#workoutsforwomen #coreexercises #pelvicfloorexercises #ribflare #abexercisesforwomen

Good morning from Osaka! It’s 06:05 AM here right now 🐌

#متابعة🔻
••
🚨 عاجل | وكالة تسنيم الإيرانية:

🔴 رئيس هيئة الأركان العامة للقوات المسلحة الإيرانية يكشف عن خمسة مبادئ لتحقيق سلام إقليمي دائم:

🔹 أولًا: إنهاء الحرب على جميع الجبهات، بما يشمل لبنان وقطاع غزة.

🔹 ثانيًا: الرفع الكامل للعقوبات المفروضة على إيران والإفراج عن جميع الأصول المجمدة.

🔹 ثالثًا: دفع تعويضات عن أضرار الحرب، وتقديم ضمانات تحول دون تكرار أي عدوان مستقبلي.

🔹 رابعًا: إقامة ترتيبات أمنية إقليمية تقودها دول المنطقة، بعيدًا عن المظلة الأمنية الأمريكية.

🔹 خامسًا: الاعتراف بالسيادة الإيرانية على مضيق هرمز، ضمن منظومة أمنية إقليمية جديدة.
••
#حازم

🚨 GEGER! TIGA NAMA TERSERET KASUS PENYADAPAN PRESIDEN PRABOWO!

Perkembangan mengejutkan datang dari Mabes Polri.

Selasa, 3 November 2026, Bareskrim Polri mengumumkan penetapan tiga orang sebagai tersangka dalam kasus dugaan penyadapan ilegal, penghapusan data elektronik, dan akses ilegal.

Tiga nama yang diumumkan adalah:

1. Listyo Sigit Prabowo (LSP)
2. Irjen Ahrie Sonta (ASN)
3. Irjen Eko Hadi Santoso (EH)

Kabareskrim Komjen Asep Safrudin menyampaikan bahwa salah satu nomor yang diduga menjadi sasaran penyadapan ilegal adalah nomor Presiden Prabowo Subianto.

Namun, kasus ini disebut tidak hanya menyangkut Presiden. Sejumlah nomor milik pejabat negara, tokoh politik, media, organisasi masyarakat, LSM hingga pengusaha juga diduga menjadi sasaran.

Menurut keterangan Bareskrim, dugaan aktivitas tersebut berlangsung pada periode 2025–2026 dan tidak berkaitan dengan proses penegakan hukum yang sah.

Dalam proses penyidikan, polisi juga telah memeriksa 10 saksi dan 3 saksi ahli, serta menyita 11 unit handphone, 1 iPad, dan 4 flashdisk sebagai barang bukti.

Pertanyaannya, bagaimana dugaan penyadapan terhadap nomor Presiden bisa terjadi, dan siapa saja yang sebenarnya terdampak?

Kasus ini tentu menjadi ujian serius bagi penegakan hukum, transparansi, dan integritas institusi negara.

Source video: Liputan6

#BreakingNews #ListyoSigit #PrabowoSubianto #Polri #Bareskrim

"
"
هل شاهدتم النيزك ☄️الساقط في أجواء السلطنة قبل قليل ⁉️