Instagram story viewer> @francespinnock> Post

Frances Pinnock

@francespinnock

5 months ago

Retreat and retrieve

3

1

Posted On: June 7th 2026, 09:09 am

Retreat and retrieve

Comments (1)

_ritaosipova_

5 months ago

_ritaosipova_

🧚‍♂️

More posts

“I got you buddy” 🤝

بازیکن باید به فکر تمرین امروز خودش باشه، نه بلاتکلیفی فصل بعدش!

خیلی از بازیکن‌ها حتی بعد از حضور در تیم‌های خارجی و تجربه لژیونر شدن، باز هم نمی‌دونن برای فصل بعد باید چه تصمیمی بگیرن و چه مسیری رو ادامه بدن.

اما واقعیت اینه که برنامه‌ریزی برای آینده فوتبالی، وظیفه بازیکن نیست؛ وظیفه منیجرشه!

بازیکن باید تمرکزش روی تمرین، پیشرفت و عملکرد داخل زمین باشه؛ این منیجره که باید از امروز به فکر فرصت‌ها، تیم بعدی و آینده فوتبالی اون باشه.

اگه می‌خوای با خیال راحت روی فوتبالت تمرکز کنی و برای آینده‌ات برنامه داشته باشی، کلمه «منیجر» رو کامنت کن تا بهت دایرکت بدم. 📩

#منیجر_فوتبال #مدیریت_فوتبال #فوتبالیست #لژیونر #فوتبال_حرفه‌ای پیشرفت_فوتبالی استعداد_فوتبال بازیکن_فوتبال مسیر_فوتبالی فوتبال_ایران

Strong > Skinny 🔥😤

The biggest difference between these two physiques? FOOD!!

Both were built through intense training and discipline but learning to eat more and properly fuel my body has made such a difference. More food means more energy to push yourself in the gym and build the muscle you're working so hard for :)

Being lean year-round isn't my goal right now!!! I want to keep getting stronger and improving my physique for next season…FOOD IS FUEL 🫰😛

#bodybuilding #gymgirl #bulk #motivation #gym