Instagram story viewer> @rdrigolg> Post
Rodrigo(rdrigolg)'s profile avatar

Rodrigo

@rdrigolg

4 months ago
🤓
Download
0
Posted On: June 28th 2026, 03:54 pm
🤓

More posts

Your knees don’t work alone. Every plié, relevé, jump and landing relies on your feet, ankles and the muscles around your knees working together. These 4 exercises combine ankle mobility, foot control and strength around the knees. You’re working through different positions, loading the ankles and knees and building more control through the entire lower body - exactly what you need for a deeper demi-plié, stronger relevés and softer, more controlled landings. Doing movements like these regularly can help improve ankle mobility, strengthen your feet and make your knees more stable and resilient, so they’re ready for hours of class and rehearsal. Keep the movements controlled, stay within a comfortable range and build up gradually. Comment POINTE and I’ll send you the link to my Foot & Ankle Foundations program ✨
Said it’s on SITE 🏎️
Dlouho jsem přemýšlela, jestli tohle vůbec sdílet. Některé věci jsou pro nás natolik osobní, že si je chceme nechat jen pro sebe. Ale když s vámi sdílím velkou část svého života, jeho radosti i starosti, cítím, že i tohle k němu patří. S tatínkem Beátky jsme se před nějakou dobou rozešli. Můj sen vždycky byl dát Beátce úplnou rodinu. Mít pro ni domov, ve kterém budeme všichni spolu, a jednou se ohlédnout za životem, který jsme společně vybudovali. Život nám ale ne vždycky připraví příběh, který jsme si vysnili. A někdy musíme přijmout, že i když jsme si něco přáli celým srdcem, cesta k tomu může vypadat úplně jinak. Neznamená to, že se můj sen o krásném dětství pro Beátku mění. Jen se ho teď budu snažit naplnit jiným způsobem. Protože úplná rodina nemusí být vždycky o tom, že všichni žijí pod jednou střechou, ale především o lásce, bezpečí a pocitu, že je dítě milované. Některé věci si nechám pro sebe, ale chtěla jsem k vám být upřímná. Teď jsem v nové životní kapitole a já se učím přijímat, že i když je jiná, než jsem si kdysi představovala, může být krásná.🤍
Plas keq! Nichi shpërthen ndaj Fuegos dhe raporti i tyre merr fund!
‏‪#YörükKızı‬ ايلول تومبار تنضم إلى مسلسل الفتاة البدوية ستجسد دور تشاغلا حبيبة كان (أونور ياران) العمل من انتاج شركة بوزداغ لصالح قناة TRT1
ภีมป่านหลังใหลกันขนาดนี้ได้ยังไง คนโสดอิจฉาาาา LENAMIU PLS LOVE FINAL EP #PlsLoveรักได้ไหมFinalEP
back to up