Instagram story viewer> @soniahikerwander> Post
Sonia Martinez(soniahikerwander)'s profile avatar

Sonia Martinez

@soniahikerwander

4 months ago
Photo by Sonia Martinez on July 01, 2026.
Download
4
Posted On: July 1st 2026, 06:14 pm
Beautiful waterfall in, Peru.
.
.
.
#waterfall #Peru #hike
Comments (4)
a.l.f.g.m 4 months ago

a.l.f.g.m

🙌

virginia.herrera.1656 4 months ago

virginia.herrera.1656

Beautiful

southopolishone 4 months ago

southopolishone

Amazing place💦

bellahiking 4 months ago

bellahiking

😍

More posts

ᴴᴬᴾᴾᵞ ᴮᴵᴿᵀᴴᴰᴬᵞ #40 #mynewera 😃🤍 A miluju to! Ročník 1986! 🖤 Věřili byste, že letos slavíme 40?! Já ne! My, co jsme vyrůstali bez mobilů, zažili discmany, první obr počítače a dneska žijem ve světě umělé inteligence? Svět se změnil k nepoznání a my vlastně taky. Dvacítka profičela, ani nevíme jak a třicítka nás naučila, co je v životě opravdu důležité. Někteří lidé z našeho života odešli, jiní přišli úplně nečekaně. Zažili jsme spoustu krásných věcí, ale taky pár pořádných facek. A víte co? Všechno je tak jak má být!! Čím jsem starší, tím víc vím, s kým chci trávit čas, co už nemá cenu řešit a na čem skutečně záleží! A i když je občas těžké uvěřit, že je mi fakt dnes čtyřicet, vlastně bych neměnila, protože v duši je mi stále 25 a to nejlepší mě teprve čeká! 🖤 #happybirthdaytome #40 🖤📸
Μπάνιο στη θάλασσα 5 Νοεμβρίου; Yes please! 😎💪🏼😘🫣 (όλο εκπλήξεις είμαι, για να μην (με) βαριέμαι) 🍿🫶🏼📍
Comment APP for the FULL pelvis “UNTWISTING” Tutorial to get your ABS 🔥 back! Ladies, if you’re ONLY training your abs for that stubborn belly, look a little LOWER. 👇 Your PELVIS is BIG part of the picture. Your abs attach to your pelvis and rib cage. Their position relative to one another influences the length-tension relationships of your abs and the way you’re able to manage intra-abdominal PRESSURE. Plus a bunch of other things. We need to consider the POSITION you’re asking your ABS to work from, as it influences your ability to build STRENGTH. Remember: your core is MORE than just a bunch of muscles. It functions as a coordinated PRESSURE SYSTEM 🔥! Your diaphragm, abs, and pelvic floor work together as you breathe, move, and lift. If you’re navigating: ➡️ A persistent lower belly pooch ➡️ Diastasis ➡️ Difficulty connecting with your abs ➡️ Pelvic floor tightness or weakness ➡️ Butt gripping Your training DESERVES to consider the whole system! #workoutsforwomen #coreexercises #pelvicfloorexercises #postpartumfitness
Sabtu, (31/10) Menurut Nielsen, episode 8 SBS 'Doctor X' cetak rating rata-rata nasional 15.6 persen. Ini mengalami penurunan I dibanding episode sebelumnya yang cetak rating 16.5 persen. Episode 7 tvN '100 Days of Deception' alami penurunan dari rating 9.5 ke 7.2 persen. Episode ketiga JTBC 'Final Table' alami penurunan dari rating 2.4 ke 2.2 persen. Episode kedua MBC 'The Perfect Lie' cetak rating stabil 1.9 persen. Sedangkan, episode dua terakhir KBS2 'A Love Other Than Yours' alami penurunan dari rating 1.9 ke 1.6 persen. - - Nielsen Coppamagz >Fantasia #CM_DoctorX #CM_100DaysofDeception #CM_FinalTable #CM_ThePerfectLie #CM_ALoveOtherThanYours #CM_LoveontheMenu #Fantasia_CM
ZARA …. you did it again 🤭👏🏼👏🏼👏🏼 these jackets are tooo good & they’re 2 in 1!! comment ‘links’ & i’ll send all outfit details to your DM ✉️ https://liketk.it/6rGIg
ده اسمه ايه؟ ♥️ #جنات #حوده #النصيب
back to up