Instagram story viewer> @siennaariverss> Post
sienna ☼✫♌︎ఌ(siennaariverss)'s profile avatar

sienna ☼✫♌︎ఌ

@siennaariverss

4 months ago
Photo by sienna ☼✫♌︎ఌ on July 12, 2026.
Photo by sienna ☼✫♌︎ఌ on July 12, 2026.
Photo by sienna ☼✫♌︎ఌ on July 12, 2026.
Photo by sienna ☼✫♌︎ఌ on July 12, 2026.
Photo by sienna ☼✫♌︎ఌ on July 12, 2026.
Photo by sienna ☼✫♌︎ఌ on July 12, 2026.
Photo by sienna ☼✫♌︎ఌ on July 12, 2026.
Photo by sienna ☼✫♌︎ఌ on July 12, 2026.
Photo by sienna ☼✫♌︎ఌ on July 12, 2026.
Photo by sienna ☼✫♌︎ఌ on July 12, 2026.
Photo by sienna ☼✫♌︎ఌ on July 12, 2026.
Download
95
Posted On: July 12th 2026, 08:50 am
Tagged Users:
@ameliajarjoura
ameliajarjoura
@gracetthommas
gracetthommas
@abigailgreyy
abigailgreyy
@saskia.ralton
saskia.ralton
balibalibali
Comments (95)
chase.perrett 2 months ago

chase.perrett

LOVEEEE SISIII😮‍💨😮‍💨

chase.perrett 2 months ago

chase.perrett

wtf not me not seeing this

hannahdufffy 4 months ago

hannahdufffy

Yas 😍

eveypaice 4 months ago

eveypaice

Too mfing good

eveypaice 4 months ago

eveypaice

Oh my goshing why did I not see this

ameliassmith 4 months ago

ameliassmith

Damnn

ameliassmith 4 months ago

ameliassmith

Fitsss🔥

ciennabacic_ 4 months ago

ciennabacic_

love

ciennabacic_ 4 months ago

ciennabacic_

so gorgeous

livtullyy 4 months ago

livtullyy

comment media

livtullyy 4 months ago

livtullyy

so ur rlly cool 😎

ashlea.curll 4 months ago

ashlea.curll

She SLAYWD

Load More

More posts

BOO👻 #Halloween #TennisGirl #TennisLife #CollegeAthlete #SpookySeason
We’ve got a big time bday today for @kendallschmidt 🎉 We hope it’s one for the books! Drop some birthday love in the comments 🙌 📸 @lakejustin #btr #bigtimrush
🤡🌎
⁨ بک‌استیج کنسرت ارکستر استاد مجید انتظامی💫💎 دیروز پدر به تماشای اجرا نشسته بود و من هزار برابر بیشتر از همیشه ذوق داشتم؛ چون این بار قرار نبود کنار هم ساز بزنیم. بابا من رو در جایگاه و قالب دیگری می‌دید. بعد از اجرای قطعه بهم پیام داد و گفت خیلی خوب بوده. همین برای من نهایت حال خوب بود. ❤️ اما تصور کنید استاد انتظامی بعد از اجرای قطعه «دوئل»، من رو به جلوی صحنه دعوت کرد و بهم گل داد! نمی‌دونستم از خوشحالی اشک بریزم یا چه‌جوری ذوقم رو نشون بدم. فقط این رو بگم که از لحظه‌ای که گل رو گرفتم تا وقتی از صحنه خارج شدم و برای قطعه بعد برگشتم، از شدت ذوق نفسم رو حبس کرده بودم! حضور در این ارکستر برای من تجربه‌ای خیلی سخت و در عین حال زیبا بود. چیزهای زیادی یاد گرفتم؛ از نکات موسیقایی و اجرایی تا تجربه کار در یک فضای حرفه‌ای. مهربانی و همراهی اساتید و نوازندگان سازهای بادی و رفتار بسیار حرفه‌ای و دقیق استاد انتظامی عزیز، هر کدوم برای من درس بزرگی بود. لیانا شریفیان پاييز ١٤٠٥ پ.ن: دنبال یه فیلم خوبم پیدا کنم پست میکنم⁩
🫣
تا چایی دم بکشه ☕️ حرکت ساق ایستاده (Standing Calf Raise) با تقویت عضلات دوقلو و نعلی ساق، به بهبود قدرت عضلانی مچ پا و عملکرد آن در فعالیت‌هایی مثل راه رفتن، بالا رفتن از پله و حفظ تعادل کمک می‌کنه. حتی چند ست کوتاه در طول روز، در صورت اجرای منظم و همراه با افزایش تدریجی فشار تمرینی، می‌تونه بخشی از برنامه تقویت عضلات ساق پات باشه. 💪🏻
back to up