Instagram story viewer> @betameche_prk> Post

Betameche_prk

@betameche_prk

3 months ago

Co Creator:

team.espk

222

30

Posted On: August 10th 2026, 10:08 am

Tagged Users:

@team.espk

Reprise des premiers entraînements dehors 🤯
Dédicace à @menuiseriedelagohelle pour m’avoir fait les modules

Comments (30)

leobeneton

a month ago

leobeneton

Tu bouges bien dehors 🔥

niels_pk_

3 months ago

niels_pk_

Chaud bouillant 🙌🔥

seb_pkfr

3 months ago

seb_pkfr

Tu régale monsieur 🙌🔥

parkourthibb

3 months ago

parkourthibb

Magnifique 🔥🔥🔥

lucas_pk57

3 months ago

lucas_pk57

🔥🔥🔥

blaise.prk

3 months ago

blaise.prk

Magnifique Tim

enzo_pk09

3 months ago

enzo_pk09

Bg le frR 🔥🔥

brian_tribouillard

3 months ago

brian_tribouillard

Vraiment bien le snapu et wall gainer full tim !!

lucasss_pk

3 months ago

lucasss_pk

👏👏

colin.pkfr

3 months ago

colin.pkfr

Vraiment fort 🔥🔥🔥

siana_0703

3 months ago

siana_0703

Trop fort🔥🔥

lyloudlpq

3 months ago

lyloudlpq

Il est là Tim !!!! 🔥

Load More

More posts

I guess we’re still fighting this battle because there are still window licking mutts out there that keep arguing that somehow a surplus will create more muscle growth, or that they grew more in a surplus and are now “250 where I was stuck at 220 before” and they are clearly FATTER at 250 than they were at 220.

Here is why you do not need a surplus to max gain!
*the caveat to this is that if you’re in single digits and don’t want to stay in single digits then yes, use a surplus to move up in bodyfat to something you feel is more sustainable.

1. You have usable fat on your body as a SURPLUS
You do understand that your body does not care if the energy to build muscle comes from the food you ate, or the fat on your body right?
It doesn’t discriminate between energy resources. And since most of you have bodyfat you can use (meaning you’re def FAT ENOUGH), then you can use that fat for the energy you need to grow.
“You’re saying you can recomp forever?”
As long as you have spare fat on your body then a pound of fat should be enough to fuel around 5 pounds of muscle. And since only about 20% of new muscle is actual contractile proteins THEN YEAH PRETTY MUCH.

2. You add muscle in tiny amounts, and it is not energy intensive
The last computational model that looked at this (it’s in a previous reel) predicted that adding 2 pounds of new muscle over 12 weeks (which is phenomenal progress for someone that is an intermediate or well trained), was about 41 calories a day.

3. Food is not a stimulus
For a surplus to have some kind of effect that maintenance doesn’t have then what you’d have to show is that net MYOPS is somehow GREATER in a surplus (MPS vs breakdown) than at maintenance with protein equated. Here’s a clue...that is never going to happen. The training drives the cellular response. Protein is just the raw material that is used for repair and protein accretion. Without the training stimulus this does not happen. No amount of food in the world is going to drive muscle growth. The training is the driver. Food is not a stimulus.

Cont…

The strongest relationships aren’t built on obligation. They’re built on choice.

In psychology, autonomy is considered a fundamental human need. And research suggests that when we feel free to be ourselves within a relationship, we’re often more capable of genuine intimacy and connection.

Love isn’t about making sure someone can’t leave. It’s about creating a relationship where both people continue to choose to stay.

Sometimes the greatest act of love isn’t holding on tighter. It’s learning to loosen our grip.

Comment “MORIAH” for the full conversation with @holamoriah. 🎙️

نور چشم ایران

جشن زادروز شاهزاده ،در منزل آقای امیر حشمت‌پور، سرمایه‌گذار و کارآفرین ایرانی‌تبار در آمریکا؛ مراسمی در فضایی صمیمی، به افتخار زادروز شاهزاده و با حضور جمعی از ایرانیان و دوستداران خاندان پهلوی.

Blessica gets caught red handed stealing all the candy from this guys house and doesn’t give a Shit!

Let’s make her FAMOUS PEOPLE!

#halloween #candy #usa #fyp #reels

Follow me on Instagram 👇
@wallstreetbullion

@conservativeviralvideos
@marianahirmas
@kat.gal3
@xo.seventy.six
@alexcoren13

i love their little grabby hands 😭💕🐀

#rats #ratsofinstagram #petrats #ratsofig

.
جی‌دی ونس، معاون رئیس‌جمهوری آمریکا، در پیامی در شبکه اجتماعی ایکس با اشاره به شکست نامزدهای جمهوری‌خواه در انتخابات میان‌دوره‌ای و از دست رفتن اکثریت سنا، دلیل اصلی این شکست را موضوع جنگ ایران دانست و تأکید کرد که بسیاری از رأی‌دهندگان ترامپ در سال ۲۰۲۴، در این انتخابات به نامزدهای دموکرات رأی داده‌اند.

ونس با اشاره به اینکه هواداران این حزب پای صندوق‌های رأی حاضر شدند، افزود که مسئله اصلی میزان مشارکت نبوده، بلکه نارضایتی رأی‌دهندگان و رویگردانی آنان از سیاست‌های جاری بوده است. وی خاطرنشان کرد که نظرسنجی‌ها نشان می‌دهد چهار دلیل اصلی رویگردانی این رأی‌دهندگان شامل پایان دادن به جنگ، تمرکز بر هزینه‌های زندگی و تورم، اجرای رویکرد «اول آمریکا» و تغییر در روابط با اسرائیل بوده است.

معاون رئیس‌جمهور آمریکا با اشاره به اینکه خود دونالد ترامپ نیز شب گذشته به این مسئله اذعان کرده است، تأکید کرد که هرگونه گفتگوی صادقانه درباره آینده باید از همین نقطه آغاز شود. وی همچنین از تلاش‌های برخی سیاستمداران تشکیلات حزب برای فرافکنی انتقاد کرد و هشدار داد که راه‌حل مشکلات، عفو عمومی نیست، بلکه باید از خشم عمومی برای روی کار آوردن جمهوری‌خواهان همسو استفاده کرد.

#جی_دی_ونس #انتخابات_آمریکا #دونالد_ترامپ #ایندیپندنت_فارسی