Instagram story viewer> @gustave_cad> Post
Gustave_CADO(gustave_cad)'s profile avatar

Gustave_CADO

@gustave_cad

3 months ago
Download
8
Posted On: August 12th 2026, 05:11 pm
Comments (8)
sk8.erik 11 days ago

sk8.erik

🙌🙌

akn_skate 2 months ago

akn_skate

That’s my Man

3.on.the.move 3 months ago

3.on.the.move

🔥

bigswaggaofficial 3 months ago

bigswaggaofficial

comment media

frederiksen_alma 3 months ago

frederiksen_alma

Varmt 🔥🔥

justt.millaa 3 months ago

justt.millaa

AYYY GUSTAVEE!!

More posts

این افراد برای عضله‌سازی ممکنه به مکمل نیاز داشته باشن!👇🏻 منظورم افراد مبتدی یا حرفه‌ای نیست درواقع هیچ مکملی به‌تنهایی عضله نمیسازه اما بعضی افراد بدون تأمین نیازهای تغذیه‌ایشون نمیتونن به‌خوبی عضله‌سازی کنن. مثلا👇 ۱. افراد با دریافت پروتئین ناکافی: کسانی که با وجود تمرین منظم، پروتئین موردنیازشون رو از رژیم غذایی نمیتونن دریافت نمی‌کنن. ۲. افراد با کالری دریافتی پایین: کسانی که در فاز افزایش حجم هستن اما به دلیل اشتهای کم یا حجم بالای غذا نمیتونن مازاد کالری موردنیازشون رو تأمین کنن. ۳. افراد گیاه‌خوار و وگان: افرادی که منابع پروتئینی محدودی مصرف میکنن و ممکنه برای رسیدن به پروتئین کافی یا دریافت آمینواسیدهای ضروری به پروتئین مکمل نیاز داشته باشن. ۴. ورزشکاران با حجم تمرینی بالا: افرادی که جلسات تمرینی سنگین و پرتعداد دارن و نیاز بیشتری به تأمین انرژی، کربوهیدرات و ریکاوری دارن. ۵. افراد با کمبودهای تغذیه‌ای اثبات‌شده مثل افرادی که کمبود ویتامین D، آهن یا B12 دارن. ۶. افراد مسن با افزایش سن، مقاومت آنابولیک بیشتر میشه و حفظ توده عضلانی اهمیت بالاتری پیدا میکنه. ۷. افرادی که محدودیت غذایی یا مشکلات گوارشی دارن کسانی که به دلیل عدم تحمل بعضی غذاها، مشکلات گوارشی یا رژیم‌های محدودکننده نمیتونن تمام نیازهای تغذیه‌ای خودشون رو به‌راحتی تأمین کنن. #عضله_سازی #مکمل_بدنسازی #تغذیه_ورزشی
Cold mornings are so much easier when breakfast is already sorted! 🥣 💬 If you find yourself making the same breakfasts on repeat, or running out of ideas, I’ve got you! Comment “breakfast” and I’ll send you my ultimate recipe list. These prep-ahead porridge pots are one of my favourite tricks for busy mornings. I prep a few at once, so on busy mornings I just tip one into a pan and heat it with milk or water. In minutes, I’ve got a warm, comforting breakfast that’s high in protein and fibre to keep me full and fuelled for the morning. One less thing to think about during a busy week! 🙌 Dr Rupy’s porridge pots Ingredients (serves 1) 25g porridge oats (rolled) 25g shelled hemp seeds 20g flaxseed (linseed), milled 15g desiccated coconut 15g raisins 1 tbsp raw cacao powder 10g unflavoured whey protein powder (optional) Fruit of choice, I’ve chopped 1 apple 300ml water
#GMMTVNEXT
A little trip down memory lane. Circa 2007–08! Different days, different chapters!!
I’ve been waiting so long to share this one with you, my collection with @shophart is launching this week on November 5th! Sign up for early access through the link in my bio to shop it Wednesday at 10am ET, a day before everyone else. To celebrate, we’re giving away a custom PR box with six of my favorite pieces 💜 Here’s how to enter: Follow @shophart and @juliaberolzheimer Tag a friend in the comments Giveaway closes November 6th at 11:59 PM EST. One winner will be randomly selected and contacted via DM from @shophart. Open to U.S. residents 18+. No purchase necessary. This giveaway is not sponsored, endorsed, or administered by Instagram.
Touring the US & Canada this February - March alongside VANA, STICK TO YOUR GUNS & DREAMWAKE! We’ll also be joined by special guests VANNA playing in place of STYG for Boston, Toronto & Montreal. VIP & Artist Presale available now through Soundrink! All presales end 10pm local time on Thursday, November 5.   General On Sale: Friday, November 6 at 10am local. @vana_nz • @stygoc • @vannaband • @dreamwake.ct soundrink.co/currents
back to up