3 months ago
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Posted On: July 22nd 2026, 04:35 pm
1. Concombre
2. Courgette
3. Brocoli
4. Haricots verts
5. Épinards
6. Champignons
7. Chou-fleur
8. Salade verte
9. Tomates
10. Cornichons
11. Fraises
12. Framboises
13. Pastèque
14. Pommes
15. Myrtilles
16. Skyr 0 %
17. Fromage blanc 0 %
18. Yaourt protéiné
19. Blancs d’œufs
20. Poulet maigre
21. Thon nature
22. Crevettes
23. Soupe de légumes
24. Popcorn nature
25. Pommes de terre vapeur
26. Flocons d’avoine
27. Lentilles
28. Edamame
29. Compote sans sucre ajouté
30. Gelée zéro sucre
💡 Plus un aliment est riche en protéines, fibres et volume...
plus il t’aide à perdre du poids sans avoir faim.
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#perdredugras #perdredupoids #pertedegras #remiseenforme #pertedepoids
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Comments (24)
2 months agocamtu0305
Il a dit ''jusqu'à satiété'' donc si tu n'as plus faim, tu arrêtes, pas besoin de charger encore jisqu'à l'excès de calories
2 months agokatsugan
Ça depend , en ce moment je mange un repas 1 toast avec 1 oeuf puis plus tard une banane et du fromage blanc 0% et j'ai pris du poids ...
3 months agonevs_kvn1097
Et il est là il bouffe un œuf aucun lien avec ce qu’il y a écrit qui plus est les œuf dur c’est pas très bon pour la santé
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