Instagram story viewer> @headache_pill333> Post

✩･ﾟ 𝒟𝒜𝒩𝐼𝐸𝐿 ﾟ･✩

@headache_pill333

3 months ago

Photo by ✩･ﾟ 𝒟𝒜𝒩𝐼𝐸𝐿 ﾟ･✩ on August 01, 2026.

Photo by ✩･ﾟ 𝒟𝒜𝒩𝐼𝐸𝐿 ﾟ･✩ on August 01, 2026.

66

1

Posted On: August 1st 2026, 11:02 pm

I’m posted in SF a few days next week<3 Bay Area homies tap in 2 make a tat2✨❤️

Comments (1)

ciloarchive

3 months ago

ciloarchive

lets run it!!!

More posts

Reality of Mumbai's chawl!🙃

Creative Producer: @jytsna
Edited by: @toomanav
DoP: @gurvmndl & @nandu.films

ПОЧЕМУ РЕГУЛЯРНОЕ НЕДОЕДАНИЕ МЕШАЕТ ВАШЕМУ ПРОГРЕССУ?

Меньше есть, больше тренироваться, максимально сократить калории.
А в какой-то момент силовые показатели перестают расти, восстановление ухудшается, появляется постоянная усталость, а желаемое качество тела так и не достигается? Почему?

🧪Метаболическая адаптация: организм начинает экономить энергию. Когда мы длительно потребляем меньше калорий, чем расходуем, организм запускает механизмы адаптации. Снижается не только масса тела, но зачастую и общий расход энергии.
Это происходит по нескольким причинам:
— Уменьшается расход энергии на движение более лёгкого тела.
— Может снижаться NEAT- повседневная двигательная активность, не связанная с тренировками: ходьба, жестикуляция, спонтанные движения.
— Меняются гормональные сигналы, регулирующие голод, насыщение и энергетический обмен.
— Иногда расход энергии снижается сильнее, чем можно было бы ожидать из-за изменения массы и состава тела. Это называется адаптивным термогенезом.

Важно: метаболизм не «ломается». Организм адаптируется к условиям ограниченной доступности энергии.

💪🏻 Мышцы невозможно эффективно строить без ресурсов.
При выраженном или длительном дефиците энергии мышечный рост может замедляться, а риск потери мышечной массы - увеличиваться.
Даже если вы регулярно тренируетесь. И здесь возникает противоречие: женщина хочет более плотное, подтянутое тело, но создаёт условия, в которых поддерживать и развивать мышечную ткань становится сложнее. При этом умеренный дефицит не исключает рекомпозицию тела, особенно у начинающих. Значение имеют величина дефицита, тренировочный опыт и достаточное количество белка.

🧬 Гормональная система тоже реагирует на недостаток энергии.
Особенно важно понимать понятие низкой энергетической доступности.
Это состояние, при котором после затрат энергии на тренировки организму остаётся недостаточно ресурсов для поддержания нормальных физиологических функций!
Могут нарушаться:
— репродуктивная функция и менструальный цикл;
— здоровье костной ткани;
— процессы восстановления;
— иммунная функция;
— эмоциональное состояние и концентрация внимания.

🚨 𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐕𝐎𝐓𝐄. 𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐏𝐎𝐖𝐄𝐑. 𝐓𝐇𝐄𝐈𝐑 𝐏𝐀𝐓𝐇 𝐓𝐎 𝐓𝐎𝐏 𝟏𝟏!

The power is in your hands! Vote for your favorite delegate to secure an automatic spot in the “TOP 11” of The Miss Globe 2026 Grand Final through the 𝐏𝐞𝐨𝐩𝐥𝐞’𝐬 𝐂𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞 𝐀𝐰𝐚𝐫𝐝!

🗳️ Vote exclusively via The Miss Globe official website.
💵 1 Vote = $1

⏰ Voting is NOW OPEN and will close on 6 November 2026, immediately after the TOP 21 Swimsuit Competition.

🔥 Don’t wait! Cast your vote and help your favorite delegate get one step closer to the crown!

#TheMissGlobe2026
#TMG2026
#PeoplesChoiceAward

Just for @msrachelforlittles, the gaslighting, terror supporting bigot.

New for autumn 🍂 Faux leather straight-legged trousers in dark burgundy.
#lovethat @marksandspencer @marksandspencerstyle #brandambassador

🇬🇧 Available in-store, online, and 🇦🇺 Aussie petites, M&S also ships to Australia when you shop online at marksandspencer.com/au/l/women/petite