Instagram story viewer> @barbarella_cafe> Post
Barbarella Cafe(barbarella_cafe)'s profile avatar

Barbarella Cafe

@barbarella_cafe

3 months ago
Download
0
Posted On: August 3rd 2026, 12:50 pm

More posts

مجموعه مستند «این داستان ماست» به مرز یک میلیون بازدید نزدیک می‌شود، و من می‌خواهم از همه شما که آن را تماشا کردید، با دیگران به اشتراک گذاشتید و از آن حمایت کردید، صمیمانه تشکر کنم. همچنین می‌خواهم از کسانی قدردانی کنم که حتی بعد از پایان پخش تلویزیونی منوتو، همچنان کنار ما ماندند و از ما حمایت کردند. محبت و وفاداری شما برای ما بسیار ارزشمند است. این مجموعه با عشق ساخته شد. حاصل تلاش یک گروه کوچک بود که باور داشتند این داستان‌ها باید گفته شوند و رنج و مبارزه مردم ایران نباید فراموش شود. من به تک‌تک اعضای این گروه افتخار می‌کنم. به عشق و پشتکارشان و به دقت و توجهی که در تمام مراحل ساخت این مجموعه داشتند. درست است که دیگر پخش تلویزیونی نداریم، اما علاقه و تعهد ما به روایت داستان‌های مردم ایران هیچ تغییری نکرده است. از صمیم قلب آرزو می‌کنم بتوانیم راهی برای ادامه این کار پیدا کنیم و در آینده مستندهای بیشتری برای شما بسازیم. برای ما، نزدیک شدن این مجموعه به یک میلیون بازدید فقط یک عدد نیست. این استقبال یادآوری می‌کند که اصلاً چرا منوتو را راه انداختیم و چه چیزی از همان روز اول به ما انگیزه می‌داد. اینکه داستان‌های مردم ایران ارزش شنیدن و روایت کردن دارند. سپاس که تماشا کردید، و ممنون که هنوز به ما و کاری که می‌کنیم باور دارید. کیوان عباسی پاینده ایران
cozy little moments
The Steelers send Joe and the Browns packing! 😤🚮 #DeeboAndJoe
xtina at the VMAs circa 2002 😈😈😈 #xtina #halloween #costume #eminem #explore
@axrorqushmatov Uchun Turkiyadan Malakali Shifokorlar Yetib Kelishdi! @turkmed.uz ga Alohida Rahmat
Comment FUNCTION and I’ll send you the link for 3 FREE DAYS inside my MLAM Membership! ❤️ After my second baby, I started noticing my belly button pushing outward, especially during movements where I was hanging or planks, push ups, etc. And something I’ve learned over the years is that while we can’t exercise away the actual opening in the abdominal wall, we CAN work on improving how our core functions and manages pressure. Here are 3 things I focused on that made a difference for ME 👇 1- BREATHING & PRESSURE MANAGEMENT This was HUGE. Learning how to expand through my rib cage and backside instead of constantly pushing pressure outward toward my belly button helped me better coordinate my deep core during movement. 2- MODIFYING HOW I TRAINED Instead of continuing to push through movements where I couldn’t manage pressure well, I worked on regressing exercises, improving my control, and gradually building back up. That doesn’t mean avoiding challenging exercises forever! 3- BUILDING STRENGTH THROUGH MY WHOLE SYSTEM Not just doing more ab exercises! I focused on how my rib cage, pelvis, diaphragm, and deep core worked together, then continued building strength on top of that foundation. And here’s something I REALLY want women to understand... improvement doesn’t always mean something has been FIXED. An umbilical hernia is an opening in the abdominal wall, and exercise doesn’t close that opening. For me, improving my breathing mechanics, pressure management, and strength made a noticeable difference in how my abdomen functioned and how much bulging I experienced. And that’s worth talking about!! 👏 Comment FUNCTION for 3 FREE DAYS inside my MLAM Membership, where I teach you how to connect with your core and pelvic floor while building full-body strength! ❤️ #hernia #postpartum #pelvicfloor #deepcore #postpartumfitness
back to up