Instagram story viewer> @calli_charlie> Post
Constance Ihuoma Bright(calli_charlie)'s profile avatar

Constance Ihuoma Bright

@calli_charlie

2 months ago
Download
1
Posted On: September 3rd 2026, 06:13 pm
Comments (1)
officialnastyd 15 days ago

officialnastyd

❤️

More posts

Your knees don’t work alone. Every plié, relevé, jump and landing relies on your feet, ankles and the muscles around your knees working together. These 4 exercises combine ankle mobility, foot control and strength around the knees. You’re working through different positions, loading the ankles and knees and building more control through the entire lower body - exactly what you need for a deeper demi-plié, stronger relevés and softer, more controlled landings. Doing movements like these regularly can help improve ankle mobility, strengthen your feet and make your knees more stable and resilient, so they’re ready for hours of class and rehearsal. Keep the movements controlled, stay within a comfortable range and build up gradually. Comment POINTE and I’ll send you the link to my Foot & Ankle Foundations program ✨
And the crew. High Key. 🥷🏾
CUP DAY READY 💋
A clean and premium admin dashboard UI featuring elegant analytics cards, smooth charts, modern layouts, and a beautiful white-themed design. 🚀 📊 Admin Dashboard UI V2 📈 Analytics & Charts 🤍 Clean White Theme ✨ Minimal & Premium Design ⚡ Smooth Animations 📱 Responsive Layout ⚛️ React.js | CSS | JavaScript | Framer Motion 💬 Comment “Code” to get the complete source code! 👇 #webdevelopment #reactjs #frontend #javascript #css
It’s beginning to look a lot like Christmas here at Homeworthy!🎄 We’re revisiting a festive favorite featuring vintage holiday decor curator Leben Riebe (@vintageholiday). With tinsel, nutcrackers, and thousands of vintage ornaments, Leben’s home is a Christmas lover’s dream. Click the link in bio to watch Leben’s Homeworthy episode. #homeworthy #christmas #ornaments #christmasdecor #holiday
‌ رویترز در تحلیلی گزارش داد چین برای ایفای نقش پررنگ‌تر در پایان جنگ ایران و آمریکا تلاش می‌کند، اما نفوذ اقتصادی گسترده پکن بر تهران به معنای توانایی آن برای پایان دادن به درگیری‌ها نیست. شی جین‌پینگ، رییس‌جمهوری چین، در دیدار با سلطان عمان خواستار جلوگیری از تبدیل خلیج فارس به میدان رقابت قدرت‌های بزرگ شد. وانگ یی، وزیر خارجه چین، نیز با مقام‌های ایران و عربستان سعودی دیدار کرد و پکن قصد دارد فرستاده ویژه‌ای به منطقه اعزام کند. به نوشته رویترز، چین بیش از یک دهه بزرگ‌ترین شریک تجاری ایران بوده و طبق داده‌های شرکت کپلر، در سال ۲۰۲۵ بیش از ۸۰ درصد صادرات دریایی نفت ایران را خریداری کرده است. با این حال، این خبرگزاری تاکید کرد روابط تجاری ابزار کافی برای وادار کردن جمهوری اسلامی به توافق نیست. پکن همچنین باید میان مناسبات خود با تهران، کشورهای عربی خلیج فارس و واشینگتن توازن برقرار کند. رویترز نتیجه گرفت چین فعلا بیشتر «ناظری فعال» است تا میانجیگری تعیین‌کننده و قطر هدایت تلاش‌های اخیر برای جلوگیری از تشدید جنگ را بر عهده دارد.
back to up