Instagram story viewer> @adisonorton> Post

adi

@adisonorton

3 months ago

Photo by adi on August 16, 2026. May be an image of concert.

Photo by adi on August 16, 2026.

Photo by adi on August 16, 2026. May be an image of one or more people and concert.

Photo by adi on August 16, 2026.

3

8

Posted On: August 16th 2026, 06:19 pm

Tagged Users:

@clairekoivunen

successfully got @peyton_2241 to sing more than 1 song

Comments (8)

sophiakarpers_

3 months ago

sophiakarpers_

LOVE

clairekoivunen

3 months ago

clairekoivunen

baddie baddie baddie 🔥🔥🔥

clairekoivunen

3 months ago

clairekoivunen

girls night!!

clairekoivunen

3 months ago

clairekoivunen

yesss live sos

haleynitsche

3 months ago

haleynitsche

BRING HER UP ON STAGEEE

haleynitsche

3 months ago

haleynitsche

MY BBY GORGEOUSSSS

_bellamilewski

3 months ago

_bellamilewski

comment media

_bellamilewski

3 months ago

_bellamilewski

She a baddie I know she a 10😍

More posts

#moms #mom #kids #halloween

IT’S ALMOST TIME. 🏆 @romania_muscle_fest_pro

Two days before the competition, one last pre-stage massage in the hands of someone I trust @massage_brayan 🔥👊🏼

💎 @cultfitnesslv
💎 @bikinimama_store
▪️ @alphaqueenapparel | QUEENPAULA
▪️ @recov.co | PAULA
▪️ @limitless_biochem_eu | PAULARANTA10

Everyone, meet Lucky Penny. She is in rough shape, and I can’t wait for her treatment to start kicking in so she can feel better. 🧡

Forever grateful to our @orphankittenclub supporters and our vet who make it possible to take on these challenging medical cases.

🍑 So phat, you wanna grab it 😜 @jesshilarious_official 😂💕

“I’M HER” 💋🔥 My new single coming soon! 🎶👑 Y’all ready?! 👀
#explore #viral #fyp #charissemills #badandboujee

💪🌸 خانم‌ها کراتین بخورن، چاق و پف‌دار می‌شن؟! 😳

یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌های بانوان درباره مصرف کراتین اینه که فکر می‌کنن باعث چاقی، احتباس آب و به‌هم‌خوردن فرم بدن می‌شه!

اما واقعیت علمی چیه؟ 🔬

✅ کراتین باعث افزایش مستقیم چربی بدن نمی‌شه!

✅ ممکنه در شروع مصرف، وزن کمی افزایش پیدا کنه؛ اما این افزایش عمدتاً به دلیل افزایش آب داخل عضلاته، نه تجمع چربی!

✅ کراتین همراه با تمرین مقاومتی می‌تونه به افزایش قدرت، بهبود عملکرد ورزشی و رشد عضلانی کمک کنه.

✅ کراتین برای بانوان هم مؤثره و برخلاف تصور رایج، مکملی مخصوص آقایان نیست!

❌ افزایش عدد ترازو همیشه به معنی چاق شدن نیست!

💡 نکته طلایی: افزایش وزن ناشی از آب داخل عضله با افزایش چربی بدن تفاوت داره.

🔬 برای بیشتر بانوان بزرگسال سالم، مصرف روزانه ۳ تا ۵ گرم کراتین مونوهیدرات، بدون نیاز به فاز بارگیری، روش رایج و مؤثریه.

⚠️ در صورت بیماری کلیوی، بارداری یا شیردهی، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

📌 این ریلز رو ذخیره کن و برای دوستت بفرست که از ترس چاق شدن، کراتین مصرف نمی‌کنه!

💬 خانم‌ها، شما از مصرف کراتین بیشتر نگران افزایش وزن هستید یا پف‌کردن بدن؟

👨‍⚕️ دکتر امید صالحیان
متخصص تغذیه ورزشی
#دکتر_صالحیان_تغذیه_ورزشی #متخصص_تغذیه_ورزشی #بانوان #کراتین #کاهش_وزن

@dr.salehian @dr.salehian

✅مشاوره حضوری👇🏼👇🏼
۲۲۱۱۷۰۰۴
تلگرام واتس آپ
۰۹۱۰۷۸۷۰۳۸۴

h