Instagram story viewer> @_sh4.ron> Post

श

@_sh4.ron

2 months ago

Photo by श on August 26, 2026. May be an image of headscarf, sweatpants and street.

Photo by श on August 26, 2026. May be an image of temple and door.

Photo by श on August 26, 2026. May be an image of one or more people and sarong.

Photo by श on August 26, 2026. May be an image of one or more people, sarong and temple.

3

18

Posted On: August 26th 2026, 08:09 am

Tagged Users:

@abnavvh

@_ash.wani__

@sh4.coree

Happy Onam🌼❤️

#onam #goodday #feeling #wishyou #happyonam

Comments (18)

_a.nujaah____

2 months ago

_a.nujaah____

❤️❤️

jis.s__

2 months ago

jis.s__

😍❤️

rohith_.rajeev

2 months ago

rohith_.rajeev

❤️

_a_l_a_.n

2 months ago

_a_l_a_.n

❤️

__milanjoy__

2 months ago

milanjoy

Happy onam🌼

saxson_seraphin

2 months ago

saxson_seraphin

❤️🔥

albyiix7

2 months ago

albyiix7

Yayyyyy✌🏻❤️

abnavvh

2 months ago

abnavvh

❤️

_jef1n

2 months ago

_jef1n

🙂💗

peacebeewithyouu

2 months ago

peacebeewithyouu

Aaahhh kollam😛

__akzz._y

2 months ago

__akzz._y

❤️‍🔥

_keviiiiiinnnn

2 months ago

_keviiiiiinnnn

Load More

More posts

Dora Story 🧸
ph: @lidameris

در برنامه‌ی Seeking Brother Husband، داستان کِنیا استیونز یکی از جنجالی‌ترین و بحث‌برانگیزترین روایت‌ها بود. 😳

کِنیا در آن زمان با دو مرد به نام‌های کارل (Carl) و تایگر (Tiger) زندگی مشترک داشت، اما ماجرا به همین‌جا ختم نشد! او به‌تدریج به فکر آشنایی و شکل‌دادن رابطه‌ای با مرد دیگری به نام نوبل (Noble) افتاد؛ موضوعی که موقعیت‌های عجیب، بحث‌های احساسی و لحظات معذب‌کننده‌ای را در مقابل دوربین‌ها رقم زد. 😭

این برنامه را می‌توان نوعی وارونه‌ی مفهوم سریال Sister Wives دانست؛ با این تفاوت که در اینجا زنانی را می‌بینیم که به داشتن چند شریک مرد فکر می‌کنند یا در چنین روابطی حضور دارند. حسادت، تعیین مرزها، اعتماد و کنار آمدن با احساسات مختلف، بخش مهمی از داستان‌های این مجموعه است.

نکته جالب اینکه کِنیا و کارل پیش از حضور در این برنامه، بیش از ۲۰ سال با یکدیگر رابطه داشتند؛ یعنی سبک زندگی چندنفره‌ی آن‌ها از مدت‌ها قبل آغاز شده بود و با ورود دوربین‌های تلویزیونی شکل نگرفته بود.

📺 برنامه‌ی Seeking Brother Husband در سال ۲۰۲۳ از شبکه TLC پخش شد و تنها یک فصل داشت؛ اما داستان کِنیا و روابط پیچیده‌اش همچنان یکی از بخش‌های فراموش‌نشدنی این مجموعه محسوب می‌شود.

🤔 به نظرتون، آیا چنین رابطه‌ای می‌تونه بدون حسادت و اختلاف دوام بیاره؟

#عجایب #روابط_عاطفی #زندگی_مشترک #فکت #عجایب_جهان

Comment FUNCTION and I’ll send you the link for 3 FREE DAYS inside my MLAM Membership! ❤️

After my second baby, I started noticing my belly button pushing outward, especially during movements where I was hanging or planks, push ups, etc.

And something I’ve learned over the years is that while we can’t exercise away the actual opening in the abdominal wall, we CAN work on improving how our core functions and manages pressure.

Here are 3 things I focused on that made a difference for ME 👇

1- BREATHING & PRESSURE MANAGEMENT

This was HUGE. Learning how to expand through my rib cage and backside instead of constantly pushing pressure outward toward my belly button helped me better coordinate my deep core during movement.

2- MODIFYING HOW I TRAINED

Instead of continuing to push through movements where I couldn’t manage pressure well, I worked on regressing exercises, improving my control, and gradually building back up. That doesn’t mean avoiding challenging exercises forever!

3- BUILDING STRENGTH THROUGH MY WHOLE SYSTEM

Not just doing more ab exercises! I focused on how my rib cage, pelvis, diaphragm, and deep core worked together, then continued building strength on top of that foundation.

And here’s something I REALLY want women to understand... improvement doesn’t always mean something has been FIXED.

An umbilical hernia is an opening in the abdominal wall, and exercise doesn’t close that opening. For me, improving my breathing mechanics, pressure management, and strength made a noticeable difference in how my abdomen functioned and how much bulging I experienced.

And that’s worth talking about!! 👏

Comment FUNCTION for 3 FREE DAYS inside my MLAM Membership, where I teach you how to connect with your core and pelvic floor while building full-body strength! ❤️

#hernia #postpartum #pelvicfloor #deepcore #postpartumfitness