DR. KAIO ALEXANDRE - ORTOPEDIA E TRAUMATOLOGIA

Você pode ter uma boa força muscular e, ainda assim, apresentar um risco aumentado de queda.
Isso acontece porque envelhecer não envolve apenas perda de massa e força.

Com o passar dos anos, também podem ocorrer alterações na propriocepção, a capacidade do corpo de perceber a posição das articulações e realizar ajustes automáticos para manter o equilíbrio.

Essa função depende de informações captadas por receptores presentes em músculos, tendões e articulações. Quando essa percepção diminui, o corpo pode ter mais dificuldade para reagir rapidamente a um desequilíbrio.

Por isso, cuidar da longevidade musculoesquelética vai além da musculação. Exercícios de equilíbrio, coordenação e controle corporal também devem fazer parte da rotina, especialmente com o avanço da idade.

Afinal, preservar força, equilíbrio e mobilidade não é apenas uma questão de desempenho: é uma forma de preservar autonomia e independência.

Você já inclui exercícios de equilíbrio na sua rotina? Conte nos comentários.

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