Nordin | Personal Trainer Almere

Waarom ben je de ene training ineens veel sterker dan de andere?

Je kracht wordt niet alleen bepaald door je spiermassa, maar ook door je neurologische drive, energiebeschikbaarheid en mate van herstel.

Bij zware sets speelt het ATP en PCr een belangrijke rol. Wanneer je goed hersteld bent, zijn je fosfocreatinevoorraden beter aangevuld en kun je meer kracht en vermogen leveren.

Ook de activatie van motor units speelt een grote rol. Een fris zenuwstelsel kan je beschikbare spiercapaciteit efficiënter aanspreken.

Daarnaast hebben glycogeen, slaap, voeding, hydratatie en vermoeidheid veel invloed op je prestaties.

Gym: @olympia.denbosch