Columna e RODILLA sin dolor

🟢 Sufrir dolor de rodilla es una elección.

Cualquier rodilla “sana” requiere tres cosas:
1) Estabilidad: Debe ser capaz de soportar las actividades diarias de forma segura y prevenir lesiones;

2) Movilidad: Aunque no lo creas, la rodilla necesita moverse hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados. Si bien el movimiento lateral no es su función natural principal, la rodilla debe ser capaz de moverse también hacia adentro y hacia afuera; esto es fundamental tanto para prevenir lesiones como para tratarlas;

3) Soporte: La rodilla necesita el respaldo de un pie estable, un tobillo móvil y una mayor fuerza muscular.

Eso es exactamente lo que hago y lo que te muestro en este perfil.

✅ ¡Sigue a @rodrigozago_vidasindolor y te ayudaré a VIVIR SIN DOLOR!