Instagram story viewer> @utrinskanatelma> Post

Утринска на Телма

@utrinskanatelma

2 months ago

Co Creator:

vmicevska

tvtelma

man_ivana

Драги наши другари, пријатели 🥰 Подготвени за нова сезона … време е за нови заеднички утра 🤍🍀✨ Понеделник 14 септември 7:15 ч. на @tvtelma Ве сакаат утринците

142

6

Posted On: September 11th 2026, 12:55 pm

Tagged Users:

@markomarkmm

@cecetodosovska

@vmicevska

@sayeswedding_photography

sayeswedding_photography

@man_ivana

@tvtelma

Драги наши другари, пријатели 🥰 Подготвени за нова сезона … време е за нови заеднички утра 🤍🍀✨ Понеделник 14 септември 7:15 ч. на @tvtelma Ве сакаат утринците

Comments (6)

mitrebinov

a day ago

mitrebinov

Prekrasni❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

atsemitreski

2 months ago

atsemitreski

❤️❤️

srcevaa

2 months ago

srcevaa

Congratulations @vmicevska 👏❤️

lidija_crtanje_na_zid

2 months ago

lidija_crtanje_na_zid

❤️❤️😍🙌

zaevdragan

2 months ago

zaevdragan

❤️❤️❤️❤️ Ve obozavam cel tim,bas mi e Milo STO pocnuvate👏

janevskaiv

2 months ago

janevskaiv

Прекрасни 😍

More posts

I never knew love like this existed until I was in it. @__sedz

این افراد برای عضله‌سازی ممکنه به مکمل نیاز داشته باشن!👇🏻

منظورم افراد مبتدی یا حرفه‌ای نیست درواقع هیچ مکملی به‌تنهایی عضله نمیسازه اما بعضی افراد بدون تأمین نیازهای تغذیه‌ایشون نمیتونن به‌خوبی عضله‌سازی کنن. مثلا👇

۱. افراد با دریافت پروتئین ناکافی:
کسانی که با وجود تمرین منظم، پروتئین موردنیازشون رو از رژیم غذایی نمیتونن دریافت نمی‌کنن.

۲. افراد با کالری دریافتی پایین:
کسانی که در فاز افزایش حجم هستن اما به دلیل اشتهای کم یا حجم بالای غذا نمیتونن مازاد کالری موردنیازشون رو تأمین کنن.

۳. افراد گیاه‌خوار و وگان:
افرادی که منابع پروتئینی محدودی مصرف میکنن و ممکنه برای رسیدن به پروتئین کافی یا دریافت آمینواسیدهای ضروری به پروتئین مکمل نیاز داشته باشن.

۴. ورزشکاران با حجم تمرینی بالا:
افرادی که جلسات تمرینی سنگین و پرتعداد دارن و نیاز بیشتری به تأمین انرژی، کربوهیدرات و ریکاوری دارن.

۵. افراد با کمبودهای تغذیه‌ای اثبات‌شده
مثل افرادی که کمبود ویتامین D، آهن یا B12 دارن.

۶. افراد مسن
با افزایش سن، مقاومت آنابولیک بیشتر میشه و حفظ توده عضلانی اهمیت بالاتری پیدا میکنه.

۷. افرادی که محدودیت غذایی یا مشکلات گوارشی دارن
کسانی که به دلیل عدم تحمل بعضی غذاها، مشکلات گوارشی یا رژیم‌های محدودکننده نمیتونن تمام نیازهای تغذیه‌ای خودشون رو به‌راحتی تأمین کنن.

#عضله_سازی #مکمل_بدنسازی #تغذیه_ورزشی

T-shirt kollamo guyzz 😌😌
Bye the bye Thankuu my dear aniyan for this 😜 @alan_sajan28

.
📸 : @shainy_sajan_1975
🎨 : @_aleenaselestinegomez_
.
. #reelsinstagram #trendingreels #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #trend #dance

استعلام ارسال کلمه فندی

✨ زیبایی در جزئیات، آرامش در انتخاب ✨

🛏️ سرویس خواب مدرن و لوکس با طراحی خاص، تاج پارچه‌ای ظریف و ترکیب رنگی شیک و چشم‌نواز 🤍

ترکیبی از ظرافت، کیفیت و آرامش برای خوابی دلنشین و اتاق خوابی متفاوت ✨

🤍 انتخابی خاص برای سلیقه‌های خاص!

📩 برای اطلاع از قیمت و سفارش، دایرکت پیام بدید.
09182159206
خانم اسمائیلی
09129265920
اقای عسگری
#سرویس_خواب #تخت_خواب #سرویس_خواب_مدرن #سرویس_خواب_لوکس #دکوراسیون_اتاق_خواب مبلمان_لوکس دکوراسیون_داخلی

ಮುಂದೆ ಓಡೋರ ಕಾಲು ಎಳೆದ್ರೇನೇ ಗೆಲ್ಲೋಕ್ಕಾಗೋದು ಅಂತಿದ್ದಾರೆ ಪವರ್ ಹುಡುಗಿಯರು!
ಹಳ್ಳಿ ಪವರ್ Reloaded | ಸೋಮ-ಶುಕ್ರ ರಾತ್ರಿ 9:30ಕ್ಕೆ.
ಶನಿ-ಭಾನು ರಾತ್ರಿ 9ಕ್ಕೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಚಿಕೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲು Download ಮಾಡಿ‌ Zee5:
https://zee5.onelink.me/RlQq/fkDownloadZEE5App
#ZeeKannada #HalliPowerReloaded #HPReloaded #ZeeOnTheGo

Mun tän hetken päätavotteet treeneissä⬇️
💞 lisää voimaa
💞 peruskunnon kehittäminen
💞 pakaraan pyöreyttä
💞 akilles ens kesäks täydelliseen kuntoon

Viime viikolla tein ekaa kertaa mavee ja bulgarialaista!! Reenit alkaa olla jo ihan kunnon tekemistä! Sillee et sain muutamaks päivät hullut domsit ku pitkästä aikaa teki🫠

Kävin myös kehonkoostumusmittauksessa, ihan huvikseen et näkee mitä siinä mielessä kropas tapahtuu ku elämä ja tavotteet on muuttunu. Haluutteko et kerron tuloksista?🤷🏼‍♀️

#gymnationwear #gymnationathlete @gymnation