Instagram story viewer> @aipova_darya> Post

Аипова Даша |фотораф, видеограф| Липецк

@aipova_darya

2 months ago

Co Creator:

rimm_ask

sanechka_shimanaeva

86

2

Posted On: September 11th 2026, 08:04 pm

Tagged Users:

@rimm_ask

@sanechka_shimanaeva

sanechka_shimanaeva

Двигайся на изиках🤟😎

Comments (2)

68_elevator

2 months ago

68_elevator

🔥

More posts

Admin’s favourites from Sunday at Sepang 🤩📸

#MalaysianGP🇲🇾 #MotoGP

Lamine Yamal has started the season at a 𝐂𝐑𝐀𝐙𝐘 𝐋𝐄𝐕𝐄𝐋! 💙❤️🧨

Two goals and an assist in today’s 6-1 win against Deportivo Alavés!

He has already scored 𝐅𝐈𝐕𝐄 𝐁𝐑𝐀𝐂𝐄𝐒 this season. 💥

⚽️⚽️ vs Deportivo Alaves
⚽️⚽️ vs Croatia
⚽️⚽️ vs Levante
⚽️⚽️ vs Valencia
⚽️⚽️ vs Rayo Vallecano

Although he didn’t win the Ballon d’Or this year either, he wants to 𝐭𝐫𝐲 𝐚𝐠𝐚𝐢𝐧 𝐧𝐞𝐱𝐭 𝐲𝐞𝐚𝐫. 🌕👀

تو یه ساعت غذای به هفته ات و به این جذابی آماده کن…🤌🔥
.
میل پرپ ساندیچ کاسادیا مرغ و پنیر با سس چدار طعمش تو یه لیگ دیگس اصن…😎

حقایق تغذیه ای هر ساندویچ (کلا ۶ تا درس کردم):
کالری ۴۸۰ | پرو ۵۳ | کربو ۳۰ | چربی ۱۵
.

مواد مورد نیاز 👇

- ۹۰۰ گرم سینه مرغ
- ادویه مرغ (۲ قاشق چایخوری پاپریکا + ۱ عدد عصاره مرغ)
- ۱ قاشق روغن زیتون
- نصف لیموترش تازه
- ۳۰۰ گرم نان تورتیلا
- ۱۸۰ گرم پنیر موزارلا کم چرب ( ۶۰ تا برا ترکیب ۲۰ تا برا هر لقمه)
- گشنیز و جعفری ساتوری

برای تهیه سس پروتئینی 👇

- ۲۴۰ گرم پنیر لبنه کم چرب
- ۳ حبه سیر
- ۱ قاشق چایخوری پاپریکا
- ۱ قاشق غذاخوری سس سیراچا یا فلفلی تند
- ۵۰ گرم پنیر چدار
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
- ۱ قاشق مایونز زیرو یا کم چرب (۳۰ گرم)

.

دستورالعمل 👇
طبق ویدئو مراحل و برین جلو به راحتی کار ریز ۱ ساعت جمعه و طعم و عطر این غذا کل خونه رو میگیره تو یه فویل میتونین بپیچین تو یخچال یا فریزر نگه دارین هر موقع دوس داشتی گرم کنی بزنی بر بدن نوش جون 🤝❤️

Feast your eyes on what’s coming this November on Disney+.

The moment. The goal. The celebration. 😎

Shake that thing baby 🥵🔥💃🏻
.
.
.
#tanurawat33 #explore #nehakakkar #reelsinstagram #explorepage✨