Jáder Alves

Setembro Amarelo é sobre olhar pra quem está do lado e sobre olhar pra si mesmo também.
Cuidar da mente além de cuidar do corpo.

Como personal, o que eu vejo todo dia é isso: o corpo e a cabeça andam juntos. Quem começa a treinar quase sempre relata dormir melhor, respirar mais fácil no meio do caos, se sentir capaz de novo. E isso tem explicação: o exercício ajuda a regular o cortisol, melhora o sono e devolve a sensação de estar no controle de alguma coisa.

O treino é um cuidado real. Mas ele caminha ao lado do acompanhamento profissional, nunca no lugar dele. Se você está num momento difícil, procure um psicólogo ou psiquiatra.

E se hoje o que você consegue é começar pelo corpo, essa parte eu te ajudo. 💛

CVV: 188 (ligação gratuita, 24h)
CAPS: unidades de saúde mental do SUS na sua cidade

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