Diana Snigur

На себе еще не пробовала, но мысль показалась интересной. Чтобы вернуть себе контроль над собой и своим телом, Аарон Бек ("Когнитивная терапия депресии") рекомендует не заставлять себя что-то делать в голове, или пересиливать себя внутри, а ... громко разговаривать с мышцами.

- Рука, бери ручку и пиши!
- Ноги, вставайте и идите на улицу!
- Попа, поднимайся и танцуй!

Если над мыслями кажется, что контроля нет, и тебя как будто захватывает что-то извне, то разговор со своими мышцами или частями тела оказывается полностью в твоей власти.

- Руки, идите делать мне кофе! И булочку захватите!
- Ноги несите меня на улицу и начинайте бегать! Булочки были лишние.

Как бы потом еще руки-ноги не перессорились с головой совсем. 😁

Интересно, могут ли возникнуть побочки у такого упражнения?

Ну кроме того, что живот без участия головы вдруг накачает себе пресс. 😁