Instagram story viewer> @am_al.two_8> Post

Am_ al✨

@am_al.two_8

2 months ago

Co Creator:

yadhu_dhz

anu_thamburatty

manusankar33

hey_taxi_travel_hub

894

32

Posted On: September 18th 2026, 01:52 pm

Tagged Users:

@yadhu_dhz

@manusankar33

@hey_taxi_travel_hub

hey_taxi_travel_hub

@anu_thamburatty

anu_thamburatty

@hey_taxi_travel_hub
.
#heytaxitravelhub❤️

#reelsinstagram #trending #bus

Comments (32)

__axbhaaay__

a month ago

axbhaaay

❤️❤️❤️❤️🙌😍

_abin_tvm_

a month ago

_abin_tvm_

🔥

im_4bhishek___

2 months ago

im_4bhishek___

❤️🔥

_te_ssa_25

2 months ago

_te_ssa_25

Ambooo❤️

k.i.c.h_u

2 months ago

k.i.c.h_u

❤️❤️

jishnu_lallu_

2 months ago

jishnu_lallu_

🔥❤️

sanju.sanal_vfc

2 months ago

sanju.sanal_vfc

🔥❤️

asw_in.r

2 months ago

asw_in.r

🔥🔥

__don__bossco__

2 months ago

donbossco__

🔥🔥😍😍

yadhu_dhz

2 months ago

yadhu_dhz

❤️❤️🔥

naz_najeeb

2 months ago

naz_najeeb

🔥

am_al.two_8

2 months ago

am_al.two_8

🔥🔥

Load More

More posts

CRTZ NIKE SHOX R419 MYSTIQUE
AVAILABLE ONLINE THIS WEDNESDAY 4TH NOV
7PM LUNDUN TIME.

CORTEIZ & NIKE COLLAB PIECES ALSO LAUNCHING.

WORLDWIDE SHIPPING.

SIGN UP VIA WWW.R419.COM

RULESTHEWORLD.

برای فهمیدن زنانگی باید اول مَـرد بود

@latiiaan
@mr.h.u.n.t.e.r

این افراد برای عضله‌سازی ممکنه به مکمل نیاز داشته باشن!👇🏻

منظورم افراد مبتدی یا حرفه‌ای نیست درواقع هیچ مکملی به‌تنهایی عضله نمیسازه اما بعضی افراد بدون تأمین نیازهای تغذیه‌ایشون نمیتونن به‌خوبی عضله‌سازی کنن. مثلا👇

۱. افراد با دریافت پروتئین ناکافی:
کسانی که با وجود تمرین منظم، پروتئین موردنیازشون رو از رژیم غذایی نمیتونن دریافت نمی‌کنن.

۲. افراد با کالری دریافتی پایین:
کسانی که در فاز افزایش حجم هستن اما به دلیل اشتهای کم یا حجم بالای غذا نمیتونن مازاد کالری موردنیازشون رو تأمین کنن.

۳. افراد گیاه‌خوار و وگان:
افرادی که منابع پروتئینی محدودی مصرف میکنن و ممکنه برای رسیدن به پروتئین کافی یا دریافت آمینواسیدهای ضروری به پروتئین مکمل نیاز داشته باشن.

۴. ورزشکاران با حجم تمرینی بالا:
افرادی که جلسات تمرینی سنگین و پرتعداد دارن و نیاز بیشتری به تأمین انرژی، کربوهیدرات و ریکاوری دارن.

۵. افراد با کمبودهای تغذیه‌ای اثبات‌شده
مثل افرادی که کمبود ویتامین D، آهن یا B12 دارن.

۶. افراد مسن
با افزایش سن، مقاومت آنابولیک بیشتر میشه و حفظ توده عضلانی اهمیت بالاتری پیدا میکنه.

۷. افرادی که محدودیت غذایی یا مشکلات گوارشی دارن
کسانی که به دلیل عدم تحمل بعضی غذاها، مشکلات گوارشی یا رژیم‌های محدودکننده نمیتونن تمام نیازهای تغذیه‌ای خودشون رو به‌راحتی تأمین کنن.

#عضله_سازی #مکمل_بدنسازی #تغذیه_ورزشی

Angel turned devil 😈❤️‍🔥

[SobatTV AWARDS 2026] Aktor Terfavorite | RADEN RAKHA

Ayoo dukung RADEN RAKHA untuk memenangkan kategori Aktor Terfavorite di ‘SobatTV AWARDS 2026’ dengan cara berikan LIKE, COMENT, SHARE & REPOST pada postingan ini dan jangan lupa vote juga di sosial media SobatTV lainnya.

TUNJUKAN KEKOMPAKAN MU, JADIKAN IDOLAMU NOMOR SATU!🏆✨
#SobatTV #SobatTVAWARDS2026 #SobatTV10THAnniversary