Instagram story viewer> @____jithin____> Post
Jithin Johny(____jithin____)'s profile avatar

Jithin Johny

@____jithin____

2 months ago
Download
0
Posted On: September 20th 2026, 06:37 pm
Tagged Users:
@_dead__clutch_
_dead__clutch_
@_.neenu._.joy._
_.neenu._.joy._
#grandi10#munnar

More posts

Backstage during the interval @royalballetandopera
Do the thing! Post the video!
💪🌸 خانم‌ها کراتین بخورن، چاق و پف‌دار می‌شن؟! 😳 یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌های بانوان درباره مصرف کراتین اینه که فکر می‌کنن باعث چاقی، احتباس آب و به‌هم‌خوردن فرم بدن می‌شه! اما واقعیت علمی چیه؟ 🔬 ✅ کراتین باعث افزایش مستقیم چربی بدن نمی‌شه! ✅ ممکنه در شروع مصرف، وزن کمی افزایش پیدا کنه؛ اما این افزایش عمدتاً به دلیل افزایش آب داخل عضلاته، نه تجمع چربی! ✅ کراتین همراه با تمرین مقاومتی می‌تونه به افزایش قدرت، بهبود عملکرد ورزشی و رشد عضلانی کمک کنه. ✅ کراتین برای بانوان هم مؤثره و برخلاف تصور رایج، مکملی مخصوص آقایان نیست! ❌ افزایش عدد ترازو همیشه به معنی چاق شدن نیست! 💡 نکته طلایی: افزایش وزن ناشی از آب داخل عضله با افزایش چربی بدن تفاوت داره. 🔬 برای بیشتر بانوان بزرگسال سالم، مصرف روزانه ۳ تا ۵ گرم کراتین مونوهیدرات، بدون نیاز به فاز بارگیری، روش رایج و مؤثریه. ⚠️ در صورت بیماری کلیوی، بارداری یا شیردهی، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. 📌 این ریلز رو ذخیره کن و برای دوستت بفرست که از ترس چاق شدن، کراتین مصرف نمی‌کنه! 💬 خانم‌ها، شما از مصرف کراتین بیشتر نگران افزایش وزن هستید یا پف‌کردن بدن؟ 👨‍⚕️ دکتر امید صالحیان متخصص تغذیه ورزشی #دکتر_صالحیان_تغذیه_ورزشی #متخصص_تغذیه_ورزشی #بانوان #کراتین #کاهش_وزن @dr.salehian @dr.salehian ✅مشاوره حضوری👇🏼👇🏼 ۲۲۱۱۷۰۰۴ تلگرام واتس آپ ۰۹۱۰۷۸۷۰۳۸۴ h
***Fight Announcement*** Kaan Ofli vs. Joanderson Brito #UFCSydney in Sydney, NSW, Australia. (Feb. 6, 2027). Afterpay Arena. Featherweight Fight (145 lbs) "Genghis" Kaan Ofli Record: 14-4-1 (UFC 3-2-0) DOB: June 19th, 1993. Country: Australia. Twitter: KaanOfli Media UFC Ranking: - Meta UFC Ranking: - Gym: The Block Combat & Conditioning Centre. Notable Wins: Javier Reyes, Ricardo Ramos & Yizha. UFC Titles: - Other Titles: HEX Fight Series & BFC Interim. Bonuses: - Joanderson “Tubarão” Brito Record: 20-5-1 (UFC 8-3-0) DOB: February 11th, 1995. Country: Brazil. Twitter: joanderson_mma Media UFC Ranking: - Meta UFC Ranking: 12 Gym: Chute Boxe Bauru. Notable Wins: Diego Lopes, Giga Chikadze & Andre Fili. UFC Titles: - Other Titles: Fusion FC & Araca Fight. Bonuses: 2x Performance of the Night. First rep.: Laerte Viana. #UFC #MMA #UFCParamount #UFConParamount
Sahi Baat Hai 🤣🤣 #rvcjinsta
back to up