Сергей Рогулев

Есть много терминов, перекочевавших из практической психологии в популярную с очень сильной потерей смысла.
Осознанность - одно из них. Где-то рядом с "проработанностью", на коврике для йоги в 6:00 перед сверкой с планом дня, приемом контрастного душа и приготовлением полезного завтрака.

Осознанность действительно про целенаправленность действий, понимание своих реакций и корректировку своего поведения. Про способность остановиться в момент, когда действие не ведёт к желаемой цели. Ну, или, по крайней мере, про принятие части своей ответственности за нахождение в той ситуации, в которой не хочется находиться.

Это сложный, энергозатратный навык, который нужен не всегда. Осознанность схожа с работой Системы принятия решения N2, которую описал Даниэль Канеман в книге "Думай медленно... решай быстро". Но с отличием в том, что здесь принятие решения об изменении поведения должно происходить тоже достаточно быстро, в момент сложного разговора, в момент накручивания негативных переживаний о том, что ещё не случилось, в момент согласия на услугу или действие в пользу другого человека, когда тебе этого совсем не хочется и не несёт никакой пользы ни актуальной, ни перспективной.
Важно научиться з