Dra. Clair Battastini | Nutrologia Médica

✨ Emagrecer é uma conquista. Manter o peso é um processo.

Depois de emagrecer, o objetivo não é simplesmente “voltar ao normal” e torcer para o peso não subir.

A manutenção acontece quando você transforma o que fez durante o emagrecimento em hábitos que cabem na sua vida. ❤️

Algumas atitudes fazem muita diferença:

🥗 Mantenha uma alimentação equilibrada na maior parte do tempo.
💪 Continue cuidando da massa muscular e fazendo exercício.
⚖️ Acompanhe seu peso e suas medidas — sem obsessão, mas com atenção.
🍽️ Aprenda a reconhecer fome, saciedade e os momentos em que come por outros motivos.
😴 Priorize sono e rotina.
🧠 Não abandone o cuidado com a saúde só porque chegou ao peso desejado.

E lembre-se: pequenas oscilações são normais. O importante é perceber a tendência e agir antes que alguns quilos se transformem em um grande reganho.

Emagrecimento não termina quando a balança chega ao número desejado.
Manutenção também é tratamento. 🌷

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Dra. Clair Battastini 👩‍⚕️
Médica Pós-Graduada em Nutrologia
CREMERS 20239
📱54.99664-8123 @draclair_battastini

Roberta Pappis 🥗
Nutricionista Clínica
CRN2 19548
📱 @nutri_betapappis